다음 중 하나로 만족스러운 하루를 시작하세요. 스무디 레시피 — 각각의 핑크 색조와 건강에 좋은 재료.
보너스: 이 아침 식사 스무디는 어린이와 성인 모두에게 이상적이므로 온 가족이 축하할 수 있습니다. 아래의 각 레시피는 2인분이며 쉽게 두 배로 늘릴 수 있습니다.
발렌타인 데이 저녁 식사는 많은 언론의 주목을 받지만 아침 식사를 특별하게 만드는 데에는 많은 이유가 있습니다. 침대에서 아침 식사는 낭만적인 제스처이며 그 아침 식사가 스무디라면 당신과 당신의 연인이 일하러 가야 할 때에도 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다. 아이들이 학교에 가기 전에 발렌타인 데이를 시작하는 특별한 방법이기도 합니다! 영양이 풍부하고 속을 채울 수 있는 스무디는 촛불이 켜진 식사까지 멋진 하루를 위한 분위기를 조성합니다.
땅콩 버터와 딸기 스무디
2인분
땅콩 버터와 젤리 스무디와 비슷하지만 설탕이 적고 신선한 냉동 과일의 생동감이 있습니다. 땅콩 버터의 단백질은 아침 내내 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 원하는 우유(소, 염소, 아몬드, 콩 등)를 사용하거나 땅콩 버터 대신 아몬드 버터를 사용해도 됩니다.
재료:
- 2컵 Wyman의 신선한 냉동 딸기
- 우유 1-1/2컵
- 땅콩 버터 2큰술
- 꿀 1큰술
지도:
- 고속 블렌더에 모든 재료를 넣고 섞는다. 부드러워질 때까지 높은 온도에서 혼합하고 즉시 제공하십시오.
베리 비트 스무디
2인분
벨벳 비트 퓨레, 새콤달콤한 베리, 크리미한 요거트, 톡 쏘는 오렌지 주스가 만족스러운 스무디를 만들어 주며 풍미가 폭발하고 로맨틱한 색상을 자랑합니다.
재료:
- 껍질을 벗긴 미디엄 로스트 비트 1개
- 2컵 Wyman의 신선한 냉동 트리플 베리 블렌드
- 1 컵 플레인 요구르트
- 오렌지 주스 1/2컵
- 꿀 1큰술(선택사항)
지도:
- 고속 블렌더에 꿀을 제외한 모든 재료를 섞는다. 부드러워질 때까지 높은 온도에서 혼합합니다.
- 단맛을 느끼고 기호에 따라 꿀을 첨가하고 잠시 혼합하여 통합합니다. 즉시 봉사하십시오.
크림 라즈베리와 라임 스무디
2인분
크리미하고 약간 이국적인 이 라즈베리 스무디는 과일로만 단맛을 냅니다. 라임의 트위스트가 산도와 밝기의 완벽한 힌트를 추가합니다. 라임 껍질과 냉동 라즈베리의 장식(훌륭한 질감 추가)은 이 스무디를 더욱 아름답게 만듭니다.
재료:
- 2컵 Wyman의 신선한 냉동 레드 라즈베리
- 한입 크기로 자른 냉동 바나나 1개
- 코코넛 밀크 1캔(13.5온스)
- 라임 1개, 착즙
지도:
- 고속 블렌더에 모든 재료를 넣고 섞는다. 부드러워질 때까지 높은 온도에서 혼합하고 즉시 제공하십시오.
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