쉽고 건강한 요리를 제공할 수 있는 다른 방법이 너무 많을 때 스토브가 필요한 사람 아침밥? 시간이 촉박하거나 다른 것을 시도하고 싶을 때 난로가 없는 날에 이러한 대안 중 몇 가지를 시도해 보십시오.
아침 스무디
이 영양가 있는 쉐이크는 몇 분 만에 혼합됩니다. 단열 컵에 좋아하는 아침 식사 스무디를 따르기만 하면 아침 식사를 드실 수 있습니다! 다양한 맛과 질감으로 과일 스무디를 만드는 수백 가지 방법이 있지만 기본 스무디는 잘게 썬 과일(딸기 또는 바나나 등), 저지방 요구르트와 같은 증점제, 다음과 같은 액체가 포함됩니다. 저지방 우유. 원하는 재료를 부드러워질 때까지 혼합하고 빠르고 간편하게 휴대할 수 있는 건강한 아침 식사를 즐기세요.
시리얼과 우유
이 목록에 있어야만 했던 오래된 대기입니다. 소량의 건강한 아침 식사를 위해 강화된 통곡물 건조 시리얼을 항상 준비하십시오. 점심 전에 설탕이 많이 함유된 곡물을 멀리하여 아침에 설탕이 많이 튀는 것을 방지하십시오. 시리얼 위에 딸기나 블루베리와 같은 신선한 과일과 함께 토스트 한 조각을 곁들이면 실제로 완벽한 식사가 됩니다!
과일 샐러드
아침 식사로 건강하고 맛있는 과일 샐러드로 미뢰를 깨우십시오. 몇 가지 예를 들면, 딸기, 포도, 파인애플, 사과, 망고, 베리 등 아이들이 좋아하는 과일이 포함된 레시피로 실험할 수 있습니다. 과일은 비타민 A, 소화를 위한 섬유질, 질병 퇴치에 도움이 되는 파이토케미칼을 제공합니다. 과일의 장점과 편리함은 부인할 수 없이 쉽고 영양가 있는 아침 식사 대안이 됩니다.
아침 식사는 항상 복잡하거나 냄비, 프라이팬 및 뜨거운 스토브 위에 맴도는 것을 포함할 필요가 없습니다. 이동 중에 또는 중간에 언제든지 스토브 없이 아침 식사로 창의력을 발휘해 보세요.
아침 식사 아이디어를 미리 만드십시오
아침 식사 피자 만들기 및 냉동
계란, 치즈(및 버섯)로 만든 피자는 아침이나 브런치에서 오믈렛을 대신할 수 있습니다. 이 단계별 비디오는 맛있는 아침 식사 피자를 만드는 방법을 설명합니다.
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