4번의 데이트를 하든 400번을 하든 이별은 충분히 나쁘지만, 얼마나 오래 떨어져 있든 아는 사람(또는 더 심하게는 친구)이 예전에 사귀던 사람과 데이트를 하고 있다는 사실을 알게 되는 것만큼 오래된 상처를 여는 것은 없습니다. 데이트. 이러한 상황에 처한 경우 대처에 도움이 되는 도구가 있습니다.
친구가 이전에 데이트했던 사람과 데이트할 때 대처하는 방법에 대한 자세한 내용은 관계 전문가이자 CEO이자 창립자인 Marni Battista에게 문의했습니다. 품격있는 데이트.
어떤 느낌인가요
우리는 그것을 겪은 몇몇 여성들에게 그들의 경험을 나누도록 요청했습니다.
“아무래도 그 녀석이 얼간이여서 처음에는 귀찮아하지 않았지만, 생각하면 할수록 친구에게 절대 그런 짓을 하지 않을 것 같아서 더 안타까웠다. 그냥 친구 사귀던 사람이랑 사귀지 말라는 불문율 같은 거 있지?” 플로리다주 포트로더데일 신디
“몇 년 전 꽤 친한 친구라고 생각했던 사람이 한때 꽤 진지했던 남자와 데이트를 시작했습니다. 솔직히 말하면 그녀가 그와 데이트하는 것이 괜찮다고 생각할까봐 화를 내기보다 마음이 더 아팠다"고 말했다. 바네사, 퀸즈, 뉴욕
“한번은 친구의 전 남친이 사귄 지 2년이 지났는데도 연락이 오면 거절해야 했어요. 사실 얘기하는 것조차 기분이 나빴다”고 말했다. 시에라, 토론토, 캐나다
화가 나다
친구가 전 애인과 데이트를 하고 있다는 사실을 알게 되었을 때 그 모든 분노가 어디서 오는지 궁금하다면, 그 뉴스에는 충분하지 않거나 우리 자신을 다른 사람과 비교하는 우리의 모든 불안을 밝히는 것, Battista는 설명합니다.
"우리는 그가 우리를 위한 유일한 사람이라는 잘못된 믿음을 고수하고 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "우리는 작동하지 않는 관계를 버리는 것이 제공할 수 있는 궁극적인 기회를 보지 못하고 있습니다. 새로운 사람.” 이 모든 조각을 결합하면 결국 질투, 분개, 방어적인 느낌의 장소가 됩니다. 좋은.
어떻게 거래?
친구가 전에 사귄 사람과 데이트를 한다는 속상한 소식을 들었을 때 당황하기보다는 Battista는 "멈추고 숨을 쉬고 접근을 요청하세요"라는 것을 권장합니다.
중지: 행동을 취함으로써 모든 부정적인 생각에 제동을 걸고 시작하십시오. Battista는 "산책을 하고 다른 물리적 공간에 들어가 물을 마시십시오"라고 조언합니다. "어쨌든 '놀라운' 생각에 주목하고 행동으로 패턴을 중단하십시오."
숨 쉬다: 가만히 있다가 몇 번 심호흡을 하면 마음을 진정시키고 상황을 바라볼 수 있는 놀라운 일을 할 수 있습니다. Battista는 "이때 당신은 당신의 감정을 느낄 수 있고 당신이 느끼는 감정의 바닥에 도달할 수 있습니다."라고 말합니다. 화났어? 슬퍼? 무서운? 당신이 느끼는 것과 그 이유에 집중하여 앞으로 나아가기 위해 노력하십시오.
묻다: 이제 그 모든 분노나 슬픔의 감정에 대해 스스로에게 물어볼 때입니다. 바티스타는 이렇게 조언합니다. “이때 '그것이 정말 얼마나 사실인가?'라고 자문해 보십시오. 예를 들어, 내가 충분하지 않다는 것이 실제로 얼마나 사실입니까?"라고 Battista는 조언합니다. “사실은 아마도 당신의 친구가 더 잘 어울린다는 것입니다. 어쩌면 슬프지만 인생에서 이 관계가 없으면 안도감을 느끼는 것이 사실일 수도 있습니다.”
마지막으로 가장 중요한 것은 부정적인 생각과 신념의 희생양이 되지 않도록 하는 것이라고 Battista는 말합니다. "당신이 대단하다는 사실을 기억하십시오. 바다에는 정말로 많은 물고기가 있으며, 당신이 앞으로 나아가지 못하게 하는 것은 사건에 대한 당신의 해석뿐이라는 사실을 기억하십시오."
하지 말아야 할 것
뉴스를 처음 들었을 때 화를 낼 것이라는 것을 이해하지만 서두르지 마십시오. Battista는 "반응적인 이메일이나 문자 메시지를 보내지 말고 소셜 미디어를 멀리하고 두 사람을 스토킹하지 말고 무슨 일이 일어났는지, 언제, 어떻게 했는지 확인하세요."라고 말합니다. 다음으로, 드라마를 피하고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 험담하지 마십시오. "생각에서 멀어지면 쓰레기에 휩쓸리지 않고 거리를 깨끗하게 유지할 수 있는 공간이 생깁니다."라고 그녀는 조언합니다.
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