Arby 's에서 Taco Bell 및 그 사이의 모든 곳에서 아이들이 좋아합니다. 패스트 푸드. 네, 편리합니다(물론 맛있습니다). 하지만 대부분의 패스트푸드 옵션이 몸에 좋지 않다는 것은 비밀이 아닙니다.
자녀가 패스트 푸드 습관에서 벗어나도록 하는 이 교활한 방법을 확인하십시오.
이동 중 식사를 미리 계획하세요.
패스트푸드가 인기 있는 이유 중 하나는 간편하기 때문입니다. 특히 부모가 일하고 자녀가 학교에 다니고 과외 활동을 하는 바쁜 가족에게 적합합니다. 이동 중에 식사를 해야 하는 경우에도 드라이브 스루에 의존하는 대신 "휴대용" 식사를 계획하십시오.
퇴근하고 아이들을 가라테에 데려가기 전에 본격적인 저녁 식사를 할 시간이 없다면, 깔끔한 샌드위치(파쇄된 양상추와 드립피 마요네즈 제외), 그래놀라 또는 프로틴 바, 스낵 크기의 아몬드 팩, 통곡물 프레첼 또는 통밀 크래커와 치즈 스틱 및 사과. 이동 중에 식사를 한다고 해서 건강하고 건강한 식사를 제공할 수 없는 것은 아닙니다.
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원숭이 봐, 원숭이 해
자녀가 건강식을 먹고 드라이브 스루를 하지 않기를 진정으로 원한다면 모범을 보여야 합니다. 패스트푸드와 모든 간식을 영원히 비난할 필요는 없습니다. 단순히 식습관과 생활 방식을 조금만 바꾸면 자녀가 이를 따라하는 데 도움이 됩니다. 올바른 식습관과 활동적인 생활 방식을 장려하십시오. 그러면 가족의 패스트푸드 중독이 영원히 사라질 것입니다.
가족 저녁 식사를 다시 가져 오십시오.
가족의 식탁은 많은 가정에서 공룡의 길을 갔습니다. 다시 가져오자! 일주일에 최소 3~4일 집에서 만든 식사를 자녀에게 제공하도록 노력하십시오. 당신이 Giada De Laurentiis가 아니더라도 우리는 당신이 무언가를 채찍질할 수 있다는 것을 알고 있습니다! 남편과 아이들에게 야채를 자르고, 수프를 저으며, 부드러운 맛을 내기 위해 국수를 맛보는 것을 도와주세요.
패스트푸드 스타일의 대안 제공
가족에게 비슷한 대안을 제공하여 패스트푸드 인기 메뉴에서 완전히 박탈감을 느끼지 않도록 하십시오. 예를 들어 치킨 너겟과 감자 튀김이 자녀 목록의 최상위에 있다면 잘라서 더 건강한 버전을 만드십시오. 닭 가슴살을 작은 조각으로 만들어 우유에 준설 한 다음 분쇄 한 콘플레이크를 요리 할 때까지 굽습니다. 을 통해. 집에서 만든 너겟과 함께 포장된 튀긴 냉동 감자 줄 대신에 겉은 바삭하고 속은 부드러워질 때까지 웨지 고구마를 굽습니다.
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