자가 관리
제이미
2010년 6월 23일
나는 종양학에서 일하는 "직업 위험"에 대해 썼지만, 현장에 있는 우리나 사랑하는 사람이나 친구가 진단을 받은 사람들을 위한 자기 관리는 어떻습니까? 암? 지난 몇 년 동안 나는 이것이 중요하다는 것을 강조했습니다. 저는 MPH를 마치고 암에 관한 석사 논문을 쓰는 것뿐만 아니라 Memorial에서 인턴을 했습니다. Sloan-Kettering, 할머니는 유방암 진단을 받았고, 내 친구는 재발했거나 전이암 진단을 받았고, 숙모는 진행성 유방암 진단을 받았습니다. 난소 암. 가끔은 아무 말도 듣고 싶지 않았다. 더. 에 대한. 암. 항상. 나는 내가 종양학에서 일할 만큼 감정적으로 충분히 강한지, 그리고 내가 정말로 변화를 일으킬 수 있는지에 대해 질문했습니다.
그러나 모든 것을 말하고 완료했을 때, 나는 그것에 관한 한 다른 것을하고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 나는 아프거나 "아프게 보이는" 사람들을 부끄러워하지 않습니다. 불편한 상황을 피하거나 심각성을 부정하지 않습니다. 그러나 나는 또한 그 사람과 함께 있어야 하거나 너무 우스꽝스럽거나 어리석은 일에 웃어야 할 때를 압니다. 나는 그것이 어디에나 있는 것처럼 보이지만 세상은 암, 고통, 슬픔보다 더 크다는 것을 상기시켜야 했습니다.
비행기에서 안전 지침은 무엇입니까? 비상시에는 먼저 자신의 공기를 확보하고 숨을 쉴 수 있는지 확인한 다음 다른 사람을 도우십시오. 자기 관리가 없으면 우리는 진정으로 우리 자신을 줄 수 없고 우리가 원하는 방식으로 다른 사람들을 위해 거기에 있을 수 없습니다. 나에게 자기 관리는 글쓰기, 달리기, 요가, 낮잠의 형태로 왔고 지금도 오고 있습니다. 때때로 자기 관리는 상황에서 배제된 다른 사람을 찾아 당신의 우려나 감정을 공유할 수 있습니다. 자신을 돌본다는 것은 스스로 울고, 분노하고, 두려워하거나 슬퍼하는 것을 의미할 수도 있습니다. 아이들과 시간을 보내는 것은 언제나 삶이 얼마나 경이롭고 특별한지, 그리고 그들의 웃음은 전염성이 있음을 상기시켜줍니다. 자신에게 맞는 것을 찾아 활용하세요. 자기 관리가 전문적인 도움을 구하는 형태로 이루어진다면 부끄러운 일이 아닙니다. 암으로 인한 감정의 토네이도를 처리한 경험이 있는 심리종양학 사회복지사와 치료사 가져올 수 있습니다.
당신이 쉽게 숨을 쉴 수 있는지 확인한 다음 다른 사람들이 숨을 쉴 수 있도록 돕습니다.
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