움직여 라!
셰릴
2010년 8월 2일
나는 항상 운동을 즐겼다. 나는 내 전에 운동했다 암 진단, 조깅, 댄스 수업 및 자전거 타기에서 즐거움 찾기. 운동 범위를 회복하기 위해 유방 절제술을 받은 후 가능한 한 빨리 운동을 했습니다. 그리고 나는 가능한 한 "정상"으로 느끼고 의사와 질병에 대한 생각에서 벗어나 일상으로 돌아가기 위해 화학 요법을 받는 동안 운동을 계속했습니다.
그 당시 많은 전문가들이 잘 몰랐던 사실은 운동이 많은 양의 건강 육체적으로나 정신적으로나 혜택이 있습니다. 우울하고 피곤하고 의욕이 없는 상태로 체육관에 들어갈 수 있지만, 나갈 때 방문하게 되어 매우 기쁩니다. 처음 들어갔을 때보다 기분이 훨씬 좋아졌다. 그리고 최근 연구에 따르면 늦은 나이에 운동을 시작하더라도 어릴 때부터 운동을 생활의 일부로 삼았던 사람들과 동일한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
운동은 또한 일부 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유방암과 전립선암의 경우 호르몬 수치 조절에 유익한 것으로 생각됩니다. 결장암의 경우 운동은 소화 과정을 가속화하여 장이 독성 물질에 노출되는 시간을 단축할 수 있습니다. 과체중은 많은 암의 큰 위험 요소이기 때문에 운동은 체중을 관리 가능한 한도 내로 유지함으로써 도움이 될 수 있습니다.
내가 실제로 운동을 좋아한다면 이 모든 것이 좋고 좋은 것이라고 생각할 수도 있다. 아마도 당신은 차라리 아무것도 하지 않는 유형의 사람일 것입니다. 친구 몇 명과 산책을 가십시오. 정원. 목적지에서 멀리 떨어진 곳에 차를 주차하고 나머지 길을 걷습니다. 나가서 춤을 춥니다. 집안일을하다. 요가나 태극권을 시도해보세요. 이것이 운동에 대해 생각하는 명백한 방법이 아닐 수도 있지만 모두 동일한 것을 수행합니다. 즉, 움직이게 만듭니다.
저는 최근에 Zumba 수업에 등록했을 때 춤에 대한 사랑을 재발견했습니다. 그리고 약 5개의 수업이 끝나면 거의 하지 않는 일을 했습니다. 저는 그만 두었습니다. 수업은 재미있었지만 기대만큼 재미있지는 않았습니다. 사람들이 너무 많아 자유롭게 움직일 수 없었기 때문입니다(생각해 보니 아무도 할 수 없었습니다). 저도 그 수업을 정말 놓치고 있었는데, 어느 날 체육관의 런닝머신 위에서 내 앞의 TV 화면에 정보 광고가 나타났습니다. 내 대답은 집에서 할 수 있는 DVD였습니다. 런닝머신에서 내리자마자 전화해서 주문했어요.
이것은 나를 또 다른 생각으로 이끕니다. 당신이 사랑하는 일을 하십시오. 그러면 계속 할 것입니다. 그리고 단조로움, 지루함 및 수건을 완전히 던질 위험을 피하기 위해 혼합하십시오. 다양성은 오래된 모든 것을 다시 새롭게 느끼게 하는 놀라운 방법을 가지고 있습니다.
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