에너지는 마법의 연습에서 에너지입니다. 도덕적 나침반이 없습니다. 스트레스, 분노 또는 불안이 내면에 자리 잡고 나면 어려운 시기에 직면한 도전은 감정을 다른 사람에게 전달하지 않고 극복하는 것입니다. 누군가가 당신에게 한 일에 대해 화를 내거나 상처를 받거나 스트레스를 받으면(심지어 그것이 부당하고 정당하지 않더라도), 당신은 무심코 그 분노와 상처의 주인이 됩니다.
뉴스 피드의 인생 사건, 미디어 스토리 또는 불쾌한 행동은 강력한 감정적 인 코드를 강타하고 스트레스를 줄 수 있습니다. 자신을 변호하는 동안에도 분노에 찬 행동은 에너지를 전달합니다. 공을 앞뒤로 던지는 것과 같습니다.
이 정력적인 규칙은 사람들이 당신을 부당하게 대할 때 침묵해야 한다는 것을 의미합니까? 그것은 당신이 롤오버하고 나쁜 일이 일어나지 않는 척해야한다는 것을 의미합니까? 절대적으로하지! 열쇠는 당신이 부정에 어떻게 반응하는가에 있습니다. 평화롭고 고요한 곳에서 왔을 때 자신의 주장을 펼칠 수 있고, 주도적으로 세상을 바꿀 수 있습니다. 또 뭔데? 평화, 평온, 사랑은 당신이 세상에 전달하기 시작하는 것입니다.
최근 많은 사람들이 위가 아래이고 위가 위인 이상한 거울 속의 앨리스 장소에서 깨어난 것 같은 느낌을 받습니다. 쓰나미와 같은 감정의 파도가 최근 몇 주 동안 전국에 메아리쳤습니다. 어떻게 손을 잡고 능동적이 될 수 있습니까? 무력감에 맞서 어떻게 싸울 수 있습니까? 다음은 당신에게 힘을 실어주고 치유하며 당신과 세상을 더 행복하고 건강한 곳으로 만드는 맛있는 아침 의식입니다.
육체의 영혼을 위하여 – 움직임
스트레스로 인해 몸이 움직이고 싶습니까? 아침 운동처럼 몸과 마음을 맑게 하는 것은 없습니다. 요가 매트를 펼치거나, 밖으로 나가 숲 속을 30분 동안 산책하거나, 새로운 그룹 피트니스 수업을 듣는 것은 중요하지 않습니다. 운동과 엔돌핀은 말 그대로 신체의 화학적 성질을 변화시킵니다. 당신은 놀랍고 성취감을 느낄 것입니다.
*마법열쇠~마법연습에서는 의지가 전부다. 아침 운동을 시작하기 전에 잠시 시간을 내어 의도를 정하십시오. 원하는 목표를 구상하십시오. 당신은 러너입니까? 원하는 의도로 달리고 있다고 상상해보십시오. 운동이 끝나면 의도를 다시 확인하십시오.
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활동가 영혼을 위해 – 아침 전화, 엽서 및 행동
즉각적인 만족을 원하십니까? 당신은 상황을 해결하기 위해 뛰어드는 유형입니까? 매일 아침 5분에서 10분 정도의 행동력을 발휘하여 성공을 위한 준비를 하십시오. 통화 목록을 준비하고 엽서, 우표 및 좋아하는 펜을 구입하고 지역 수준에서 진정한 변화를 만들기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 연구하십시오. 개인의 재능을 평가하고 그것을 사용하는 방법을 알아내십시오.
*마법의 열쇠~ 전화를 받기 전에 잠시 정신을 집중하세요. 반대편에 있는 인턴/응답자를 상상하고 자신의 마음에서 마음으로 말하는 자신을 보십시오. 당신의 감정이나 관점에 딱 맞는 표현을 찾아 모든 엽서로 똑같은 일을 하십시오. 당신의 재능을 고려하고 당신이 앞으로 나아갈 때 그들이 세상에 어떤 긍정적인 영향을 미칠지 상상해 보십시오.
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For The Artist/Writer Soul – 모닝 페이지
당신은 그림을 그리고, 쓰고, 읽고, 표현하는 것을 좋아합니까? Artist's Way의 저자인 Julia Cameron은 창의적인 돌파구를 위한 혁신적인 시스템을 만들었습니다. 모닝페이지는 머릿속의 '소음'과 마음의 감정을 잘라내어 아티스트가 창작 활동에 가장 먼저 몰입할 수 있도록 합니다. 모닝 페이지는 의식의 흐름에 따라 필기한 세 페이지로 구성되어 있습니다. 철자, 구두점에 대한 걱정이 없으며 다시 읽을 필요가 없습니다. 공책을 들고 마음에 있는 것을 쓰기 시작하십시오. 작업을 마치면 얼마나 가볍고 자유로운지 놀라게 될 것입니다.
*마법의 열쇠~ 순수한 에너지 표현이 영혼을 해방시킵니다. 무뚝뚝한 글쓰기는 종이에 스트레스, 분노, 불안을 풀어줍니다. 이것은 작가에게 신선한 백지 상태의 마음을 남깁니다. 가능성이 열려 있습니다. 공간이 생성됩니다.
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깨달은 영혼을 위해 – 감사 연습
감사 연습은 하루 종일을 바꾸는 힘이 있는 간단하고 효과적인 아침 의식입니다. 귀하의 실습에 함께할 파트너를 선택하십시오. 이 사람에게 매일 감사 이메일을 보내겠다고 약속하십시오. 크든 작든 정직하게 감사한 일의 목록을 작성하십시오. 당신의 감사를 검열하지 말고 본능이 당신을 인도하도록 놔두지 마십시오. 보내기 버튼을 누르세요.
*마법의 열쇠 ~ 인생의 모든 것은 우리가 느끼는 감정의 투영입니다. 감사의 마음 공간은 정신을 위한 강력한 약입니다. 감사의 공간에 있으면 두려움과 분노의 여지가 없습니다.
호기심 많은 영혼 - 오라클/타로 카드
메시지와 단서를 찾는 것을 즐깁니까? 일일 카드를 뒤집는 것은 명상적이고 마음을 진정시키며 수련자들이 내면의 목소리를 들을 수 있도록 도와줍니다. 신탁(신탁 카드는 일반적으로 천사나 인어와 같은 주제를 중심으로 하거나 치유 및/또는 고양 메시지 등) 또는 타로 카드를 찾으십시오. 덱을 섞습니다. 매일 무작위로 하나의 카드를 뽑습니다. 아침 음료와 함께 카드의 메시지를 고려하십시오. 아마도 그것에 일기를 쓰십시오. 하루가 끝나면 카드의 메시지를 다시 볼 수 있습니다. 매일 아침 기분에 따라 카드에 대한 질문을 작성할 수도 있습니다.
*마법의 열쇠 ~ 카드를 뽑으면 자신의 초점을 빼앗아 테이블 위에 놓습니다. 이 거리를 통해 정신은 해결책을 모색하고 직관적인 발견을 하며 개인적인 계시를 장려할 수 있습니다. 카드 뽑기에 5분의 시간을 할애하는 아침 습관은 금세 배어든다. 이것은 진지한 명상 수행의 기초이자 빌딩 블록이 됩니다.
Mindful Soul - 미디어와 소셜 미디어의 균형
균형을 위해 노력합니까? 뉴스와 소셜 미디어는 커뮤니케이션의 한 형태입니다. 우리 모두는 정보를 유지하기를 원합니다. 그러나 마음챙김 영혼은 뉴스가 감정적 반응을 유발하기 위해 만들어지고 소셜 미디어가 인간 대 인간 간의 실시간 의사 소통 및 상호 작용을 대체하지 않는다는 것을 알고 있습니다. Mindful Soul은 뉴스와 소셜 필터를 재설정하여 메시지 폭격을 당하지 않습니다. 그들은 자신들의 기술을 통제하는 주체가 자신이며 그 반대가 아님을 알고 있습니다. 균형을 촉진하는 아침 활동을 선택하십시오. 아마도 모바일 장치와 스트리밍 서비스에 대한 안내 명상이 아침 뉴스 방송을 대체할 것입니다. 아마도 매일 아침 소셜 미디어 네트워크를 통해 사랑과 권한 부여의 메시지 하나가 전송될 것입니다. 아마도 당신은 당신이 사랑하고 존경하는 사람들에게 아침 이메일을 작성하여 그들이 당신에게 영감을 주는 이유를 말할 것입니다.
*마법의 열쇠 ~ 개인의 힘을 활용한다는 것은 당신이 당신의 몸에 허용하는 것을 통제하는 것을 의미합니다. 여기에는 음식, 미디어 및 기술이 포함됩니다. 당신의 힘을 소유하고 균형을 맞추는 것은 당신의 길을 가로질러 가는 모든 사람들에게 당신의 아름다운 빛을 비출 수 있는 능력을 줍니다. 그리고 그것으로 세상을 바꿀 수 있습니다.
