Galactagogues는 시간의 새벽부터 실질적으로 주변에 있었습니다. 그리고 아니요, 그들은 새로 발견된 공룡 종이 아닙니다. 현재 모유 수유, galactagogues는 당신의 새로운 BFF가 될 수 있습니다. 우유 생산량을 늘리는 데 도움이 될 수 있는 식품입니다.
당신은 아마도 당신이 육아, 그러나 의사와 수유 상담가가 모두 승인한 몇 가지 주요 식품과 허브에 집중함으로써 한 단계 더 나아갈 수 있습니다. 수분을 유지하고 몇 가지 맛있는 음식(예: 맛있는 토스트 참깨 베이글) 아마도 하루 종일 생각에 잠겨 있음) 성가신 펌프에서 우유가 얼마나 많이 나오는지에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
수유 전문가에 따르면 우유 공급을 증가시키는 식품은 다음과 같습니다.
더: 전 세계에서 모유 수유를 하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 국
따뜻하고 영양이 풍부한 수프는 다음 지침에 따라 산후 신체를 치유하므로 우유 생산을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수유 상담가인 Amy Mager, 한의학의 침술사이자 개업의. "당신은 먼저 [기], 생명력 및 피를 만드는 따뜻한 음식을 먹고 싶어합니다."라고 그녀는 말합니다. “치킨 수프는 산후 엄마가 영양을 공급하고, 따뜻하게 하고, 치유하고, 우유를 만드는 여왕입니다. 채식주의자들에게 렌즈콩 수프는 닭고기 수프의 훌륭한 대용품입니다. 특히 국물에 약간의 된장을 사용합니다.”
2. 오트밀
많은 수유 상담가들은 우유 공급을 늘리기 위해 매일 오트밀 한 그릇을 먹거나 오트밀 쿠키 한 묶음을 제안합니다. 일부는 이것을 오트밀의 높은 수준의 철분과 연결합니다.
3. 참깨
참깨에는 칼슘이 풍부하여 우유 공급을 늘리는 데 좋습니다. 분쇄할 때 가장 잘 작동하지만 참깨 베이글을 계속 즐길 수 있습니다. 추가 보너스를 위해 타히니 스프레드를 토핑하십시오(참깨로 만들었으므로 두 배로 늘립니다).
더: Pink의 모유 수유 후 계획은 매우 관련성이 높으며 BTW는 완전히 안전합니다.
4. 호로파
우유 공급을 촉진하는 데 특화되어 있는 많은 차에서 찾을 수 있는 이 허브에 대해 많은 이야기가 있습니다. 며칠 만에 우유 생산량을 늘리는 데 도움이 된다고 하지만 피해야 하는 사람들이 있습니다. 천식이나 알레르기가 있는 경우 호로파 사용에 주의하십시오. 갑상선 문제가 있거나 저혈당이 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 그것을 완전히 피하고 싶을 것입니다.
5. 날짜
대추야자는 우유 생산을 돕는 Mager에 따르면 혈액을 지원하고 영양을 공급합니다. "스프에 찍어 먹거나, 뜨거운 물을 부어 먹어도 좋습니다." 우유 힘을 두 배로 늘리기 위해 오트밀 쿠키 배치에 추가할 수도 있습니다.
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6. 알팔파
알팔파는 기술적으로 완두콩의 일종이며 우유 공급에 온화하지만 긍정적인 영향을 미칩니다. 미국 임신 협회에 따르면. 알팔파 잎으로 차를 만들거나 알약 형태로 섭취할 수 있지만, 가장 쉽게(그리고 가장 맛있는) 섭취하는 방법은 사용 중인 참깨 베이글에 알팔파 콩나물을 추가하는 것입니다. 점심 계획에 대해 너무 무리해서 죄송합니다.
7. 채소
우리는 당신이 무엇을 생각하고 있는지 알고 있습니다: 윽. 네, 과일과 채소는 항상 좋은 생각이지만 모유 수유를 할 때는 특히 짙은 잎이 많은 채소와 붉은 채소에 집중해야 합니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 양상추와 같은 채소에는 미네랄, 비타민, 효소 및 식물성 에스트로겐이 풍부하여 모유 생산에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 블로그 Babydotdot에 따르면. 고구마, 당근, 적양배추를 포함한 붉은 채소에는 베타카로틴이 풍부하여 산모와 아기의 면역 체계를 향상시킵니다.
이들 중 대부분은 어려운 과학이라기보다는 단순히 검증된 가정 요법일 뿐이며 효과가 없을 수도 있습니다. 모두를 위해 지금 추가로 오트밀 쿠키를 먹는 것은 해가 되지 않습니다. 모유 생산. 모유 공급이 정말로 걱정된다면 의사나 지역 수유 상담가와 약속을 잡으십시오.
원래 2015년 10월에 게시되었습니다. 2017년 11월 업데이트됨.
