하루에 너무 많은 시간을 맞추려고 하면 짜증나고 피곤하고 압도될 수 있습니다. 긴장을 풀고 실제로 더 생산적인 데 필요한 시간을 갖도록 하루를 합리화하는 현실적인 방법에 대한 팁을 확인하십시오.
해가 질 때부터 해가 질 때까지 텅 빈 상태로 달리는 것 같은 느낌이 드십니까? 단순히 생존하는 것이 아니라 실제로 즐길 수 있도록 삶을 단순화하는 방법에 대한 전문가의 조언을 따르십시오.
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아침의 난리
바쁜 아침은 바쁜 하루를 위한 무대가 될 수 있습니다. 육아 전문가 Dr. Michele Borba, 육아 솔루션의 큰 책, 시간이 많이 걸리는 팬케이크 아침 식사를 건너 뛰고 건강하게 제공한다고 말합니다. 쉬운 아이들의 손이 닿는 곳에 있는 아침식사 음식. “아침 필수품을 손이 닿는 곳에 놓아 아이들이 아침에 더 쉽게 도울 수 있도록 하십시오. 그릇, 접시 및 유리잔을 찬장의 가장 낮은 선반으로 옮기십시오. 오렌지 주스, 우유, 시리얼 및 아침 식사 바를 포함한 모든 아침 식사 음식을 냉장고와 식료품 저장실의 가장 낮은 선반으로 옮기십시오.”
그녀는 또한 아침에 남편 및/또는 아이들과 함께 전통을 만들 것을 권장합니다. “바쁜 아침에 시간을 들이지 않고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 특별한 작별의식을 아이들과 함께 만들어 보세요. 악수, 포옹, 매일 아침 반복하는 말, 심지어 아이들의 메모지에 남겨진 달콤한 메시지까지 점심 도시락들."
청소 일정 시작
하루 종일이 아닌 일정을 만들어 집 청소를 단순화하십시오. “매주 또는 2주에 한 번씩 청소하는 마라톤 날을 계획하는 대신 청소를 위해 하루에 15분을 따로 할애하십시오. 더 좋은 방법은 청소 일을 자녀에게 위임하는 것입니다!” Kristl의 이야기 예산 다이어트.
“하루 15분은 토요일의 절반을 청소하는 데 사용하거나 집을 완벽하게 보이게 하기 위해 파티 당일 미친 듯이 보내는 것보다 낫지 않습니까? 핵심은 집 청소 일정을 짜서 집 안의 모든 방이 2주에 한 번씩 청소되도록 하는 것입니다.”
어수선함 정리
어수선한 공간은 사실 어수선한 마음을 만듭니다. “이미 큰 문제가 발생했을 때 잡동사니를 정리하는 데 하루 중 더 많은 시간이 소요되는 것처럼 보일 수 있지만 직관적이지 않습니다. 할 일 목록을 작성해야 할 때, 어수선한 생활 방식은 여러 번 가치가 있습니다." 하우스키핑: 조화로운 집을 만들기 위한 간단한 매력과 실용적인 팁 (Llewellyn 2010).
그녀는 여분을 기부하고, 정크 메일을 가져 와서 똑바로 버리는 습관을 들여서 잡동사니가 쌓이지 않도록 할 것을 권장합니다. (쓰레기통에 쌓이게 두지 않고) 커피 테이블이나 양탄자.
"아니오"라고 말할 수 있도록 허용하십시오.
“당신의 삶을 더 낫게 만들지 않는 불필요하고 유쾌하지 않은 약속과 활동을 모두 중단하십시오. 달력을 비우고 공백을 남겨두세요.” 유명 조직 전문가이자 HGTV Canada 진행자가 말했습니다. 질 폴락. 얼마나 자유로운지 놀라실 수 있습니다.
필요하다고 생각하는 것보다 더 많은 시간을 예약하세요.
작업에 더 많은 시간을 할애하여 일정을 관리하십시오. 이것은 당신이 지나치게 약속하거나 전달하지 않을 것이기 때문에 하루의 스트레스를 즉시 해소할 것입니다.
“당신이 가지고 있는 작업과 그것을 완료하는 데 현실적으로 얼마나 걸릴지 생각해보세요. 한 번도 해본 적이 없고 기간을 모르는 작업의 경우 추측을 하고 그 시간을 두 배로 늘려 달력에 기록하고 그 경계를 존중하십시오. 시간 프레임에 대해 꽤 잘 알고 있는 작업의 경우 시간을 50% 늘리고 달력에 기록하고 그 경계를 존중하십시오."라고 Fransmart의 수석 이사인 Paul Tran은 말합니다.
순간에 살고
마음속의 끊임없는 잡담을 진정시키는 연습을 하고 그 순간을 즐기며 살아라. 우리는 휴가 중에 해변에 누워있을 때 이것을 할 수 있지만 일상 생활에서도 이것을 할 수 있습니다.
CLC 공인 라이프 코치인 조안나 런시먼(Joanna Runciman)은 "침묵과 단순화가 강력하다고 말했다면 믿지 않았을 것"이라고 말했다. 한 가지 일(세탁물 접기, 야채 다지기 등)만 하고 친구와 전화 통화나 시청 등 다른 일은 하지 말라고 하는 사람 TV. “이 단순함은 우리를 더 효율적으로 만들 뿐만 아니라 삶을 더 즐깁니다. 마음챙김은 해변이나 스파에서만이 아니라 삶을 '살아가는' 삶을 단순화할 수 있습니다.”
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