일상적인 책임의 바쁜 속도에 얽매이는 것은 실제로 우리의 신체적, 정서적 웰빙에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 전문가들은 더 행복하고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 되는 간단한 조정을 제공합니다.
일기 쓰기
"엄마로서 당신의 가장 중요한 목표는 당신이 최고의 당신으로 보일 수 있도록 자신을 돌보는 것입니다."라고 말합니다. 킴 아데스, 사고 관리를 통한 성과에 관한 북미 최고의 전문가 중 한 명이자 다섯 아이의 엄마입니다. Ades는 이렇게 말합니다. 당신이 생각하는 것을 이해하는 가장 좋은 방법 중 하나는 머리에서 생각을 꺼내 일기장에 쓰는 것입니다.”
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하우스 키핑 기준을 낮추십시오
Kelly Whitehead는 작가이자 두 아이의 엄마입니다. Whitehead는 쉬운 방법으로 일을 하거나 어수선한 집에 눈을 돌리는 것이 나쁜 엄마가 되지 않는다고 말합니다. Whitehead는 "모든 것을 보관함과 벽장에 넣어 깨끗한 느낌을 주도록 합니다."라고 말합니다. "그리고 시리얼 밤은 괜찮고 특히 교통 체증을 겪은 후 힘든 월요일에 다시 일하기 위해 좋습니다."
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새 제목 찾기
당신은 무엇보다 엄마, 그렇지? 하지만 그게 당신의 전부는 아닙니다! 존 더피 박사, 임상 심리학자이자 "지난 15년 동안 바쁘고 바쁜 엄마들과 함께 일해 온" 저자는 엄마가 되는 것 외에 삶에 무언가를 넣는 것이 중요하다고 말합니다. 예술가, 자원 봉사자, 회계사 등 이름에 새로운 직함을 추가하십시오. 당신의 시간을 보호하고 당신이 즐기는 다른 일에 집중하세요.
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참석
여성은 전문적인 멀티태스커입니다. 항상 한 번에 12가지 정도를 생각하고 실행합니다. "이는 효율성 감소와 스트레스 증가로 이어집니다."라고 말합니다. 엘리자베스 롬바르도 박사, 심리학자, 물리 치료사, 작가이자 두 아이의 엄마. “자녀들과 함께 있을 때는 일을 위해 무엇을 해야 하는지보다 아이들에게 집중하세요. 직장에서, 남편과 함께 또는 마사지를 받는 동안에도 마찬가지입니다.”
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자신과 타인에게 투자
"행복하고 충만한 삶을 살기 위해 자신에게 투자하십시오."라고 사장인 Candi Wingate는 말합니다. 유모4고용. Wingate는 자신에게 투자하는 다양한 방법에 대한 팁을 제공합니다.
- 적절한 식품에 투자하십시오. "균형 잡힌 식단은 필요한 만큼 생산적인 에너지를 지속적으로 제공합니다."
- 적절한 옷에 투자하십시오. "당신이 얼마나 뜨겁고 차가운지에 집중할 때 당신은 얼마나 생산적입니까?"
- 교육에 투자하십시오. “교육은 직업적 성공과 개인 개발의 초석입니다.”
안정적인 교통, 편안한 음악 및 양질의 교육에 투자하십시오. 이 모든 투자가 더 건강하고 행복한 삶에 기여할 것입니다.
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