가장 큰 패자의 터프 러브 트레이너 질리언 마이클스 이번 주에 비평가들의 극찬을 받은 Maximize Your Life 동기 부여 투어로 여행을 떠납니다. 하지만 먼저 웰빙 전문가입니다. SheKnows와 함께 그 노력에 대해 이야기하고 지방 제거 및 우선 순위 지정과 같은 뜨거운 건강 주제를 탐구했습니다. 당신 자신.
Jillian Michaels는 Bob Harper의 더 부드러운 접근 방식을 코치하기 위한 거친 피트니스 포일로 시작했을 수 있습니다. 가장 큰 패자그러나 시간이 지남에 따라 Michaels에게도 심각한 소프트 면이 있다는 것이 분명해졌습니다. 자신의 참가자 중 한 명과 정서적 장벽을 돌파하거나 Harper 또는 Dolvett Quince 중 한 명을 응원할 때 Michaels는 사람들과 연결하는 데 특별한 재주가 있습니다.
그리고 그것이 바로 그녀가 Maximize Your Life 투어를 통해 할 계획인 것입니다. 청중의 각 사람과 일정 수준에서 연결하고 그들 안에서 무언가를 저어줍니다.
Michaels는 "다이어트 문제를 해결하고 피트니스 문제를 해결합니다. 하지만 하루가 끝나면 아주 간단합니다. 적게 먹고 더 많이 움직입니다. 그렇다면 그것이 그렇게 간단하다면 왜 우리 모두는 그것으로 어려움을 겪습니까? 그리고 그것이 바로 우리가 깊이 파고들어 더 나은 삶을 만드는 곳입니다.”
그리고 더 나은 삶을 구축하는 것은 단순히 체중 감량에 관한 것이 아니라고 Michaels는 강조합니다. 그녀는 “건강한 몸이 아니라 더 건강하고 행복한 삶을 만드는 것”이라고 설명했다.
투어 중 다이어트 및 피트니스 문제를 해결하는 것 외에도 Michaels는 여성들이 자신의 가치를 깨닫고 실행 계획을 세울 수 있도록 도와줍니다. 이것은 여성에게 특히 어려울 수 있다고 그녀는 말합니다. 왜냐하면 우리는 자신을 가장 먼저 우선시하는 경향이 있기 때문입니다.
"우리 엄마는 항상 '잘 들어, 자기야, 인생에는 비밀이 없어'라고 말씀하셨어요." Michaels가 말했습니다. "하나의 진리에 이르는 길은 여러 가지가 있지만, 만약 내가 하나의 진리를 생각해 냈다면, 삶의 모든 측면에서 사람들에게 도움이 될 한 가지 말은 바로 균형입니다."
"나는 아주 간단하게 말하면, 체육관에 갈 수 없는 날에는 더 잘 먹습니다."라고 그녀는 제안했습니다. “간단한 음식을 먹을 때 매일 칼로리 허용량의 20%로 만드십시오. 그래서 피자 한 조각, 케이크 한 조각… 둘 다가 아닙니다. 둘 중 하나.”
균형을 찾는 것은 또한 우리 자신을 약간의 고리에서 벗어나게 하는 것을 의미합니다. 우리는 모든 것이 다 좋거나 모두 나쁘다고 믿도록 고정되어 있습니다. 그 중간 지점, 그러나 현실은 삶이 구축되는 곳입니다. 말했다.
그녀의 조언? 유행의 과대 광고에 빠지지 마십시오.
"여기에 상식이 있습니다. 세 끼와 간식을 먹습니다."라고 Michaels는 말했습니다. “모든 것이 3~4시간(별도)입니다. 아침, 점심, 간식, 저녁입니다.” 금식하지 않습니다. 정화 없음. 음식 탄수화물이나 단백질 또는 지방을 끊지 마십시오.
"현실은 음식을 덜 먹고 몸을 더 자주 움직이며 음식을 선택할 때 상식을 사용하는 것입니다. 이것이 체중 감량 방법입니다."라고 Michaels는 주장했습니다.
피트니스와 관련하여 Michaels는 Curves와 파트너 관계를 맺어 여성이 운동에 더 적합하도록 할 수 있기를 바랍니다. 이를 위해 그녀는 기본적으로 Curves의 시그니처 회로를 재구축했습니다. "그래서 Curves의 훌륭한 점은 모두 여전히 존재합니다."라고 Michaels는 설명했습니다. 피트니스에서 가장 최첨단 기술을 사용하고 30분 안에 많은 결과를 얻을 수 있습니다. 더 빨리.”
그런데 왜 여성인 우리는 처음부터 자기 이미지와 체중에 대해 그러한 문제를 가지고 있습니까?
Michaels는 남성과 달리 여성은 팩 정신이 없다고 말합니다. "우리는 서로를 구별하고, 서로에 대해 험담을 하고, 우리는 서로를 지지하지 않습니다."라고 그녀는 한탄합니다.
슬프게도 그것은 대대로 전해지는 순환이지만 Michaels는 우리가 끊을 수 있는 힘이 있다고 믿는 순환입니다.
그녀는 "서로를 지지할수록 모양과 크기에 관계없이 몸이 더 편안해 질 것 같아요."라고 말했습니다. "그리고 내 생각에 엄마는 딸에게, 아이들은 친구에게 시작해야 하고, 조금씩 조금씩 흘러가는 것 같아요."
Michaels는 Maximize Your Life 투어 기간 동안 여성들이 자존감을 회복하고 자신의 정체성을 재정의할 수 있도록 많은 시간을 할애할 것입니다. 자기 이미지 — 그녀가 말하는 문제는 여성 문화에 만연한 이러한 부정성의 순환에서 비롯되며 종종 "역사적"이거나 일찍 만들어집니다. 인생에서.
이러한 문제의 근원을 확인하기 위해 여성과 협력함으로써 Michaels는 용서를 찾고 문제를 원래 위치로 되돌려 놓고 다음 조치를 취하는 방법을 보여줍니다. 그들이 사랑받을 가치가 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 여성이 보여야 할 "열망적인 이미지"에 대한 미디어의 영속화로 인해 위업이 더욱 어렵게 된 것은 사실입니다. 처럼.
그러나 Michaels는 빠르게 지적합니다. 우리는 모두 불완전합니다. “완벽한 사람은 세상에 없다는 사실을 알아야 합니다. 불완전한 것이 인간의 조건이다.” 사람들이 이것을 빨리 깨달을수록 뚱뚱하거나 마른 체형(마이클스가 "끔찍합니다!"라고 부름)과 같은 문제도 더 빨리 사라질 것입니다.
궁극적으로 Michaels는 여성이 할 수 있는 가장 중요한 일은 자신에게 집중할 시간을 찾는 것이라고 주장합니다.
"당신은 세상에 대한 한 가지 의무가 있으며, 그것은 당신이 최고라는 것입니다. 현실은 다른 모든 사람들이 데려가는 것입니다. 개인으로서 당신은 세상에 독특한 공헌을 하기 위해 이곳에 왔습니다. 당신이 최고가 되십시오!”
