매일 다른 사람이 되길 바라는 마음에 잠에서 깨어난다면, 지금이 왜 그렇게 자신에게 낙담했는지 알아낼 때입니다. 당신이 "그 모든 것"이라고 기뻐해서는 안 되지만, 기쁨이 없는 삶을 선고받았다고 느껴서는 안 됩니다.
여기 당신이 행복하지 않은 6가지 이유와 그것을 바꾸는 방법이 있습니다.
당신은 자신을 소중히 여기지 않습니다
모든 인간은 가치가 있으며 여기에는 당신도 포함됩니다. 캐슬린 매킨타이어, 작성자 안내 표지판 101, 그녀는 자신을 강탈하고 있는 자기 비하적 감정을 억누르기 위해 자신을 사랑해야 한다는 것을 깨달은 "아하" 순간을 보냈습니다. 행복. “나는 하나님이 나를 창조하셨고 내가 완전하다는 것을 봤습니다.”라고 그녀는 설명합니다. “나는 사랑이 있다는 것을 보았고 … 나는 다른 사람들을 사랑했습니다. 나도 나 자신을 사랑할 수 있었다. 있는 그대로의 나 자신을 받아들일 수 있었습니다.” 자신을 사랑받을 가치가 있는 사람으로 보기 시작하면 — 하나님의 사랑, 다른 사람의 사랑, 당신 자신의 사랑 — 당신은 마음의 절망이 기쁨.
당신은 완벽을 기대합니다
진심으로, 완벽한 사람을 알고 있습니까? 당연히 아니지! 그러니 스스로에게 완벽함을 기대하지 마세요. 매킨타이어는 “인생의 모든 면이 옳기를 계속 기대하다 보면 결국 스스로를 판단하고 자신을 비난하고 원망하게 된다”고 말한다. 당신은 실수를 할 것입니다. 우리 모두가 그렇습니다. 그러나 당신의 "결점"을 학습 경험으로 보십시오. “성장하고 더 현명해질 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다. 이러한 태도는 생각을 제한하고 처벌하는 데 집착하지 않고 자신을 사랑하려는 의도를 방해하지 않도록 할 것입니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
당신은 부정적인 것에만 집중합니다
매일의 어려움에 직면할 수 있지만(누가 그렇지 않습니까?), 여전히 당신의 삶에는 놀라운 축복이 많이 있습니다. 그러나 의도적으로 그들에게 주의를 기울여야 하며 감사해야 합니다. “실망과 성공에 연연하지 말고 자신의 축복, 성공, 기쁨에 의식적으로 집중하십시오. 실패”라고 McIntire는 제안합니다. 그는 매일 저녁 검토를 통해 당신의 인생. 하지 못한 일, 만족하지 못한 일에 집중하기 보다는 잠을 자요 자신이 한 일에 만족하고 함께 할 수 있는 사람들에게 감사하고 사랑.
당신은 당신의 감정을 무시합니다
McIntire는 우리가 우리의 삶을 지배하도록 허용하고 “해야 한다”고 말하며, 결과적으로 우리는 진정한 감정과 반응을 피합니다. 길에서 누군가가 앞을 가로막았을 때 화를 내는 것은 아니지만, 그것은 당신이 당신의 감정을 인정하고 그것을 속으로 채우는 대신 경험해야 한다는 것을 의미합니다 망각. 그녀는 자신이 감정을 느끼도록 허용하면 다른 사람과 다른 사람을 느낄 수 있는 문이 열린다고 설명합니다. "많은 사람들이 문제를 겪는 곳입니다."라고 그녀는 덧붙입니다. “그들은 한 가지 감정, 대개는 불쾌한 감정을 차단함으로써 모두 감정 - 여기에는 사랑, 기쁨, 행복뿐만 아니라 느끼고 싶지 않은 슬픔과 분노가 포함됩니다."
당신은 당신이 아닌 사람이 되려고 노력합니다
McIntire는 우리가 겪는 많은 고통이 우리 자신(또는 다른 사람이나 상황)을 단순히 있는 것과 다르게 만들려고 하는 데서 비롯된다는 점을 지적합니다. “속을 들여다보고 더 이상 당신에게 도움이 되지 않고 최고의 삶을 사는 데 방해가 되는 오래된 신념을 확인하십시오. 예를 들어, "나는 사랑스럽지 않습니다." 각각의 믿음을 가지고 있는 것이 어떤 것인지 한 번 더 느끼도록 한 다음 버리십시오.”라고 그녀는 조언합니다. 점차 자신이 진정 누구인지 발견하고 그 안에서 행복과 감사를 발견하게 될 것입니다.
당신은 당신의 기쁨을 억제
재미있고 즐거운 일을 하고 싶은데 할 수 없는 이유를 찾으려는 충동을 얼마나 자주 느끼십니까? 당신은 자신을 억제하고 행복할 수 있는 능력을 제한하고 있습니다. McIntire는 우리 모두가 각자 고유한 열정, 강점, 재능, 관심 및 호기심을 가지고 있음을 상기시킵니다. 우리가 그러한 것들을 접할 때 영감을 받고 성취감을 더 쉽게 느낄 수 있을 것입니다. 사랑. "당신의 세계가 진정으로 경이롭다는 어린아이 같은 느낌을 되살리기에 너무 늦은 때는 없습니다."라고 McIntire는 확신합니다. “당신이 의미 있다고 생각하는 모든 것을 중심으로 새로운 의식과 전통을 구축하면 사랑하는 사람들과 함께 새로운 기쁨과 영양을 경험할 수 있습니다. 당신 자신.”
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