집에 없는 동안 운동을 계속하는 10가지 방법 – SheKnows

비싼 버스 투어 비용을 지불하는 대신 도보로 목적지를 확인하여 약간의 비용을 절약하면서 집에서 멀리 떨어진 목적지를 탐색하십시오. 대부분의 주요 도시에서 가이드가 진행하는 도보 여행을 이용할 수 있지만, 혼자서 시간을 내어 명소를 보고 가족이 원하는 방식으로 휴가를 맞춤 설정할 수 있습니다. 그것. 이것은 낮잠, 수유 등을 위해 하루 종일 호텔로 여러 번 돌아가야 할 수도 있는 어린 자녀가 있는 가족에게 중요합니다.

의 목표부터 가족 휴가 더 많은 시간을 할애할 필요가 없다는 사실을 알고 즐기는 것입니다. 가족 피트니스 죄책감을 풀어줄 수 있습니다. 적절하게 계획하면 하이킹, 스노클링 또는 호텔 수영장에서 물놀이와 같은 여행을 통해 즐거운 시간을 보내지 않고도 칼로리를 태울 수 있습니다.

대부분의 호텔과 유람선에는 적어도 일종의 피트니스 센터가 있으므로 휴가에 운동하는 경우 당신에게 중요한, 어떤 시설을 예약하기 전에 예약 직원에게 시설에 대해 이야기하십시오 전세. 어린 자녀가 있다면 조금 일찍 일어나서 빠른 유산소 운동을 하는 동안 파트너에게 아이들을 지켜보라고 부탁하고 다음날에도 똑같이 하십시오.

자녀가 크면 미니 체육관에서 함께 땀을 흘리며 휴가 모드에 들어가기 전에 함께하십시오.

“아이들은 보이는 대로 행동합니다. 그들은 노출된 것을 모방합니다. 아이들이 더 많이 움직이기를 원한다면 부모도 더 많이 움직여야 합니다.” 수상 경력에 빛나는 개인 피트니스 트레이너이자 피트니스 121 개인 트레이닝 뉴저지에서. “많이 움직이고 활동적인 생활 방식을 이끄는 부모는 움직이고 활동적인 생활 방식을 이끄는 아이를 낳습니다.”

해변에서 느긋하게 쉬는 대신 햇살을 받으며 약간의 가족 피트니스에 잠입해 보십시오. 가족과 함께 조깅을 하거나 산책을 하거나, 프리스비나 축구공을 던지거나, 서핑을 하며 아이들을 쫓아다니거나, 모래의 부드러운 표면에서 안정을 유지하려고 할 때 몸이 조금 더 힘들게 움직입니다. 그것은 당신과 당신의 무리가 집에 가기 훨씬 전에 휴가 파운드를 태우는 데 도움이됩니다.

휴가 일정에서 다양한 목적지로 지하철, 버스 또는 택시를 타는 대신 도보로 이동하십시오! 여행 계획을 세울 때 도보 거리에 있는 호텔을 선택하십시오. ~도 닫기) 도시의 주요 명소 중 많은 곳으로 이동하여 휴가를 즐기면서 대중 교통을 이용하면 놓칠 수 있는 명소를 최대한 많이 볼 수 있습니다.

휴가 중에 무리하게 운동을 할 필요는 없지만 약간의 신체 활동을 하면 소화에 도움이 되고 디저트로 탐닉한 여분의 칼로리를 태울 수 있습니다. 가족과 함께 시내를 산책하거나, 점심 식사 후 약간의 쇼핑을 하거나, 식사 후 택시를 타는 대신 호텔로 걸어가세요. 이 모든 것이 휴가 중일 때 가족 건강으로 간주됩니다.

방에서 로비까지 엘리베이터를 타고 다시 가고 싶은 마음이 들 수도 있지만, 그런 유혹을 이기고 대신 계단을 선택하십시오. 아이들이 계단을 세게 하거나 목적지에 도달할 때까지 당신이 어느 층에 있는지, 얼마나 많은 계단을 올라야 하는지 추측하게 하여 게임을 만드십시오.

관광으로 긴 하루를 보낸 후 자기 전에 호텔 방에서 즉흥적으로 프리즈 댄스 파티를 열어 아이들이 마지막 에너지를 떨칠 수 있도록 도와주세요. 모든 사람이 "정지"할 수 있도록 음악을 일시 중지하기 전에 몇 분 동안 휴대전화와 부기에서 좋아하는 음악을 재생합니다. 모두가 똥을 쌌을 때까지 반복하십시오!

여유롭게 자전거를 타면 가족 휴가 동안 도시를 볼 수 있을 뿐만 아니라 재미로 위장하면서 엄청난 칼로리를 태울 수 있습니다. 지역 자전거 대여에 대해 호텔에 문의하거나 자전거 여행 회사에 연락하여 두 바퀴로 모험을 떠나십시오. 어린 아이들도 타는 것을 좋아할 것입니다!

많은 가족 친화적 리조트(유람선 포함)는 재미있는 어린이용 성인 활동을 제공합니다. 비치 발리볼이나 훌라후프와 같은 운동을 통합하십시오. 후자는 훌륭한 핵심입니다. 운동하다!