물론 매일 양치질과 치실 사용은 의사가 지시한 것이지만 치아를 최상의 상태로 유지하기에는 충분하지 않을 수 있습니다. 몇 가지 흔한 습관이 은밀히 우리의 치아를 상하게 합니다. 텍사스 오스틴에 거주하는 치과의사인 Annalisa Somers는 대부분의 사람들은 자신이 해를 끼치고 있다는 사실조차 깨닫지 못한다고 말합니다. 이 다섯 가지 치과 금지 사항 중 하나에 대해 유죄입니까?
너무 천천히 또는 너무 자주 먹기
먹는 속도와 빈도는 구강에 영향을 줄 수 있습니다. 건강 부정적으로. 식사 후에 치아에 붙은 끈적끈적한 플라크는 치아를 공격하는 산을 방출합니다. 따라서 하루 종일 간식을 먹으면 치아가 재발하여 결국 충치가 생깁니다. Somers가 말합니다. "지금 한 개, 30분에 한 개, 한 시간에 한 개를 먹습니다. 앉아서 한 번에 전체 한 봉지를 먹는 것보다 치아에 더 나쁩니다." 길고 느린 식사를 위해 앉아 있을 때도 마찬가지입니다. 치아는 음식물 입자로 가득 차 있고 입에는 박테리아와 싸울 기회가 없습니다.
그라인딩 및 클렌칭
Somers는 "많은 여성들이 이를 갈고 자면서 하기 때문에 이를 인지하지 못합니다."라고 말합니다. 마찬가지로 스트레스를 받을 때 이를 악물면 손상을 입습니다. Somers에 따르면 연삭과 악물기 모두 치아가 조기에 마모되거나 치아에 금이 갈 수 있습니다. 주의해야 할 증상으로는 두통이나 턱 통증이 있습니다.
치과를 건너 뛰기 — 특히 임신을 시도할 때
미국치과의사협회(American Dental Association)에서는 1년에 2회 치과를 방문할 것을 권장합니다. 이것은 많은 것처럼 보이지만 결국에는 1년에 한 번만 주치의를 만나야 합니다. 정기적으로 치과를 방문하면 플라그가 쌓이고 작은 문제가 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 것. 치과를 방문하는 가장 중요한 시기 중 하나는 임신을 시도할 때입니다. 임신 중 구강 건강을 최상으로 유지하려면 임신 유발 치은염과 같은 상태에 유의하십시오.
입안이 건조해질 수 있도록
특정 약물은 구강 건조를 유발합니다. 입을 헹구고 산을 중화시키는 적절한 타액이 없으면 궁극적으로 충치가 더 많이 생깁니다. 구강건조증의 원인이 되는 약물에는 이뇨제, 항히스타민제, 충혈완화제, 진통제 등이 있으며 이러한 약물을 많이 복용할수록 구강건조증이 악화됩니다. 구강 건조의 다른 원인으로는 400만 명에 영향을 미치는 자가면역 질환인 쇼그렌 증후군(그 중 90%가 여성)과 흡입기를 사용하는 천식 환자가 있습니다. 그러나 구강 건조를 유발하거나 쇼그렌 병과 같은 상태로 고통받는 약을 복용하는 경우 치아를 다칠 위험이 증가한다는 것을 알고 있습니다. 더 자주 양치질하고 과자를 건너 뛰고 더 많은 물을 마시십시오.
소다를 홀짝이다
탄산음료는 치아 손상 정도에 있어 기본적으로 액체 사탕입니다. 그들의 설탕과 산은 치아 침식과 충치를 유발합니다. Somers에 따르면 가끔 탄산음료를 마시는 것은 괜찮지만 탄산음료로 인한 치아 손상을 예방하기 위한 몇 가지 전략이 있습니다. 탄산음료를 마실 예정이라면 하루 종일 마시지 마십시오. 한번에 또는 식사와 함께 마신다. “소다수를 마시는 것은 하루 종일 설탕으로 입안을 목욕시키는 것과 같습니다.”라고 그녀는 말합니다. 또 다른 좋은 방법은 치아를 우회할 수 있도록 빨대를 통해 탄산음료(또는 설탕이 든 음료)를 마시는 것입니다.
