이번 여름에 일광욕을 하고 선탠을 하기를 기다릴 수는 없지만 현명하게 하는 것이 중요합니다. 뜨거운 태양 아래서 태닝하면 쉽게 랍스터처럼 보이거나 더 나쁜 것은 범고래처럼 보일 수 있습니다. 부끄럽고 고르지 못한 태닝 라인 외에도 피부를 손상시킬 수 있습니다. 올 여름 건강하고 빛나는 피부를 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다. 올여름 안전하게 태양을 즐기기 위한 꿀팁!
자외선 차단제 사용
이것은 이번 여름에 해야 할 가장 분명한 일입니다. 매일 몸과 얼굴에 충분한 양의 자외선 차단제를 사용하십시오. 안전을 위해 뜨거운 태양으로부터 피부를 보호하기 위해 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 사용하십시오. 자외선 차단제는 1년 이상 지속되지 않으므로 여름마다 반드시 교체하십시오. 또한 햇볕에 그을린 피부 패치가 남지 않도록 고르게 도포하는 것을 잊지 마십시오.
항산화제를 섭취하세요
블루베리나 석류와 같은 항산화제가 풍부한 건강 식품을 섭취하여 항산화제를 내부적으로 얻는 것이 중요하지만 항산화제가 풍부한 크림을 바르는 것도 중요합니다. 포도씨, 녹차 또는 석류 추출물이 포함된 크림과 로션은 햇볕에 의한 세포 손상으로부터 피부를 보호하는 데 큰 도움이 됩니다.
시간을 잘 지켜라
수건에 누워서 빛을 받을 가능성이 있는 해변의 날을 계획하고 있다면 시간을 잘 지켜보세요. 이것은 태양에 직접 노출되는 신체 부위를 교대로 하는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 범고래처럼 보이지 않도록 태닝을 유지할 수 있습니다. 햇볕에 너무 오래 있으면 안 되지만, 워터프루프 선크림은 1~2시간마다 덧발라야 한다.
수분 유지
특히 더운 날 충분한 물을 마시는 것은 탈수와 피부 노화를 예방하는 최선의 방법입니다. 하루에 6~8잔의 물을 목표로 하세요. 이번 여름에 외출할 때 물병을 가져오세요. 특히 잠시 동안 야외에 나갈 예정이라면 더욱 그렇습니다. 수박과 같은 과일은 수분을 유지시켜주는 훌륭한 여름 간식이기도 합니다.
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