입에 껌을 넣기 전에 두 번 생각하지 않는 수백만 명의 사람들 중 하나라면 호흡을 상쾌하게 하기 위해 칫솔이 당신의 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 읽은 후 가지고 다니기를 원할 수 있습니다. 신체.
고백: 저는 계피 껌에 중독되어 있습니다. 저는 껌을 씹는 고등학생 때부터 거의 항상 존재하는 Big Red 향으로 선생님들을 고문했을 것입니다. 하지만 껌이 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해 더 자세히 알아보는 임무를 맡기 직전에 저는 배가 약간 불편하다는 것을 깨달았습니다. 낮에, 보통 늦은 오후에 요점을 표시하고, 식단이 건강하고 물을 많이 마시기 때문에 범인을 밝힐 수 없었습니다.
그러다가 이틀에 한 번씩 껌을 씹는 것은 완전히 비정상적이라는 것을 깨달았습니다. 완전히 미쳤어. 그래서 저는 Britney Spears, 몸의 반짝임 및 행복과 관련이 있다고 확신하기 때문에 감정적 인 수준에서 저를 아프게 한 껌 콜드 칠면조를 끊었습니다. 하지만 속은 즉시 100배는 좋아졌습니다.
이런 젠장? 잇몸의 유일한 부정적인 영향은 앞으로 몇 년 동안 치아가 빠질 수 있다는 것뿐이 아닙니까?
아니요. 세 명의 건강 전문가가 껌을 씹는 즐거움이 신체에 해로운 영향을 미칠 만한 가치가 없는 6가지 확실한 이유를 제시했습니다.
1. 그것은 당신의 소화 시스템을 완전히 망가뜨립니다.
임상 영양사 Stella Metsovas 껌을 만드는 데 사용되는 주요 성분인 사카린을 섭취하면 미생물이 불균형은 우리가 음식을 소화하고 흡수하는 데 도움이 되는 위장의 모든 좋은 박테리아를 방해합니다. 영양소. 꿈을 꾸지 않았어 껌을 씹는 습관 ~였다 내 배가 다 웃겼던 이유.
2. 당뇨병 전단계가 될 수 있습니다
음, 감사합니다만, 감사는 없습니다. Metsovas는 장을 파괴하는 동일한 사카린이 포도당 불내성을 증가시킨다고 말합니다. "포도당 불내성 또는 고혈당증은 종종 '당뇨병 전증'이라고 불리며 수면 장애와 같은 많은 상태, 심혈관 질환과 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 높은 포도당 수치의 영향을 크게 받습니다.”라고 Metsovas는 말했습니다. 말했다.
3. 체중 증가로 이어질 수 있습니다
포도당 과민증을 다시 비난하십시오 — Metsovas는 시간이 지남에 따라 체중 증가로 이어질 수 있다고 말합니다. 껌을 씹는 것이 간식을 피하는 데 도움이 된다는 우리의 이론에 따르면 그렇습니다.
4. 과자가 더 먹고 싶게 만든다
등록된 영양사 및 영양사 Lily Nichols는 명백해 보이는 것에 대해 우리에게 경고합니다., 그러나 우리는 종종 무시합니다: 당신이 가진 것이 많을수록 그것 당신이 원하는. 달콤한 페퍼민트나 딸기 껌을 씹는 데 익숙해지면 신선한 딸기로는 잘리지 않습니다. 우리의 미뢰는 당류가 과도하게 함유된 인공 감미료에 익숙하기 때문에 설탕이 많은 정오 간식을 선택할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그리고 너무 많이 설탕, 우리가 알고 있듯이 체중 증가 및 기타 건강 문제로 이어집니다.
5. 그것은 당신의 몸을 던져
우리가 탄수화물의 진짜 설탕을 먹으면 우리 몸은 호르몬을 방출하며 그 중 일부는 "포만 펩타이드"라고 Nichols는 말합니다. 그러나 연구에 따르면 껌의 인공 감미료와 관련하여 신체가 바보가 아니며 해당 펩타이드 방출을 거부함으로써 우리에게 복수하는 것으로 나타났습니다. 껌이 식사를 방해하거나 체중 감소에 도움이 되지 않는다는 더 많은 증거.
6. 그것은 무서운 GMO 화학 물질을 포함할 수 있습니다
영양 상담에 중점을 둔 엘리자베스 트라트너(Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M.) 박사는 껌은 서양 식단에서 수천 년 전과 전혀 유사하지 않습니다. 잇몸이 풀, 수지 및 식물.
Trattner는 껌을 씹을 때 우리 몸에 들어갈 수 있는 미친 화학 물질에 대한 놀라운 정보를 제공합니다. “껌에는 실험용 쥐에게 종양을 유발하는 것으로 밝혀진 화학물질인 비닐 아세테이트를 사용하여 제조된 폴리비닐 아세테이트가 포함되어 있습니다. 붙지 않는 껌은 또한 프탈레이트로 만들 수 있습니다. 프탈레이트는 어린이 장난감에서 금지된 호르몬 교란 화학물질입니다.”
이것들은 분명히 모두 무서운 사실이지만, 껌을 완전히 포기할 것을 제안하는 대신 세 명의 전문가 모두 절제가 핵심이며 나쁜 것을 피할 수 있는 방법이 있다는 데 동의하는 것 같습니다. Metsovas는 그녀가 누구에게도 매일 사카린이나 아스파탐이 첨가된 껌을 씹는 것을 권하지 않는다고 말합니다. 매주 "천연 맛"이 나는 잇몸을 멀리하고 대신 스테비아. Trattner는 Glee, Spry 및 Pur와 같은 "안전한" 브랜드의 껌으로 "치클 기반이고 자일리톨로 단맛을 낸" 제품을 권장합니다.
그리고 항상, 항상 당신의 레이블을 읽으십시오.
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