올해가 최고의 해가 되기를 원하십니까? 누가 안해?! 다음은 귀하의 행복 몇 가지 간단한 삶의 변화로 요인.
행복. 그들은 돈으로 행복을 살 수 없다고 말합니다. 그러나 무엇이 당신의 어머니 더 행복해? 엄마가 스트레스를 받을 때 행복은 성배처럼 보일 수 있습니다. 좋은 소식은 몇 가지 간단한 삶과 태도의 변화로 당신은 그 어느 때보다 행복할 수 있고 당신의 가족도 행복해질 수 있다는 것입니다!
어디서부터 시작합니까?
그만하고 즐기세요
엄마들은 항상 이동 중입니다. 아이들의 필요, 집, 세탁, 식사, 설거지를 돌봐줍니다. 그리고 그들은 파트너의 도움을 받았지만 여전히 해야 할 일이 있다는 느낌을 억누르지 못합니다. 그리고 그것은 겉보기에 덜 중요해 보이는 일을 취소할 수 없는 것처럼 보이게 만들 수 있습니다.
어쨌든 하세요. 아이들과 놀아요. 멈춰서 걸어가세요. 일을 제쳐두고 쿠키를 굽습니다. “내 아이들이 우리 삶(그들과 나의 것)에서 짧은 시간 동안일 뿐이라는 것을 기억할 때 나는 더 행복해집니다. 아이들과 함께 시간을 보내고, 즐거운 활동을 하거나 그들의 말을 듣는 것만으로도 시간을 가치 있게 사용할 수 있습니다.” 넷.
아니오라고 말하는 법을 배우십시오
하기 싫거나 할 시간이 없는 일을 끊임없이 하고 있을 때 항상 낙관하기란 너무 어렵습니다. 왜 이런 일들을 합니까? 누군가 요청했기 때문일 가능성이 큽니다.
당신이 진정으로 행복하고 싶다면 거절하는 법을 배워야 합니다. “아빠가 어떻게 되었는지 눈치채셨나요? 먼저 스스로 하는 데 문제가 없습니까? 그들이 이기적이어서가 아니라 죄책감을 느끼거나 같은 구차한 변명에 의존하지 않고 '아니오'라고 말할 수 있기 때문입니다.”라고 생활 내비게이션 코치인 Jenn Lee는 말합니다.
아이들이 아이들이 되자
당신은 그들이 어떤 상황에서도 스스로 행동할 수 있는 생산적이고 친절하며 예의바른 성인으로 성장하기를 바랍니다. 하지만 지금은? 그들은 아이들입니다. 그들이 그렇게 행동하게 하십시오. 아니, 진지하게.
행복한 엄마들은 아이들이 아이들처럼 행동하게 놔두고 아이들이 하고 싶어도 하기 싫은 일을 하는 것이 (물론 합리적인 범위 내에서) 아이들을 행복하게 한다고 말합니다. “행복한 엄마가 되는 비결 중 하나는 작은 일에도 땀을 흘리지 않는 것입니다. 나는 아이들을 아이로 키웠고 그것은 우리의 모든 삶을 더 쉽게 만들어줍니다.”라고 엄마 Kelly Damron은 말합니다. Damron은 아이들이 집에서 침대에서 뛰어오르게 하여 많은 웃음을 자아냅니다. "그들은 그것을 하는 것을 좋아하고 침대에 있는 것에는 둘 다 창의적 놀이를 불러일으키는 무언가가 있습니다."
당신을 돌봐
내 친구는 항상 "조심하세요"라는 메모에 서명했는데 처음에는 그녀가 의미하는 바를 이해하지 못했습니다. 이제 내가 할 수 있습니다. 엄마로서 다른 사람들과 함께 자신을 돌보는 것이 절대적으로 중요합니다. 당신은 중요합니다.
육아 전문가 Susan Tordella, 저자 양육 능력: 집안일이 가족에게 힘을 주는 방법, 이것이 절대적으로 필요하다고 말합니다. “네 자녀와 남편을 위해 내 자신의 필요를 무시했을 때 나는 우울해졌습니다. 여성들은 자신을 위한 시간을 가져야 합니다. 정기적으로 운동하고 외출하고 남편과 아이들을 멀리하고 다른 사람들을 집 청소와 음식 준비에 참여시킵니다.”라고 말합니다. 토르델라.
당신을 위해 일하게하십시오
때로는 해야 하기 때문에 일을 해야 하지만, 그렇다고 해서 그 일을 위해 몸을 굽힐 필요는 없습니다. 대신, 그들이 당신에게 적합한 방식으로 작동하도록 하십시오. “과제에 맞추기 위해 자신을 바꾸지 마십시오. 대신 자신의 라이프 스타일에 맞게 작업을 변경하십시오. 예를 들어, 식사 계획이 싫다면 넥스트 푸드 네트워크 스타가 되려는 시도를 잊어버리십시오. 대신 빠른 해결 방법을 찾으십시오. 5분 이내에 작업을 위임하거나 수행하지 마십시오." 5분 엄마 클럽: 엄마의 삶을 더 쉽게 만드는 105가지 팁.
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