대중 문화는 여름이 자유에 관한 모든 것이라고 말합니다. 일정이 없고, 게으른 날이 있고, 끝없는 태양이 있습니다. 멋진 꿈입니다! 현실은 인생이 여름에 계속된다고 말합니다. 아이들의 학교가 수업이 아니더라도 지켜야 할 일정과 해야 할 일이 있습니다. 따라서 일부 가족은 필연적으로든 선택적으로든 가을, 겨울, 봄과 마찬가지로 여름에도 빡빡한 일정을 갖습니다. 그것은 좋은 것일 수도 있고 그렇지 않은 것일 수도 있습니다. 누구에게나 바쁜 일상과 휴식 시간이 필요합니다.스케줄링 연중 언제든지 위험합니다.
만약 당신의 가족 일정은 미친 듯이 1월과 마찬가지로 7월에도 자녀의 여름 일정을 초과할 위험이 있습니다. 귀하의 자녀는 수영 팀과 야구, 여름 학교 및 자원 봉사를 선택했을 수 있습니다. 하지만 다운타임은 어디에 있습니까? 충전 시간은 어디입니까? 아이들에게도 필요해요!
스트레스의 징후를 찾으십시오
자녀가 "나는 스트레스를 받고 압도당하고 있습니다."라고 간단하게 말하지 않는 한 자녀가 여름에 일정이 초과되었는지 어떻게 알 수 있는지 궁금할 것입니다. 증상은 연중 다른 시기에도 거의 동일합니다.
- 수면 부족: 평소보다 적게 자거나, 평소보다 많이 자거나, 잠들기 힘든 시간과 같은 수면 패턴의 변화는 전형적인 스트레스 신호입니다. 먼저 저녁 수면 루틴을 재설정해 보십시오. 그러나 수면 변화가 여전히 존재한다면 더 자세히 살펴보십시오.
- 분노와 기분 변화: 잠이 부족하면 화를 참기 쉽지만, 수면의 변화와 함께 스트레스 증상이 나타나면 그 이상이 될 수 있습니다. 당신이 이전에 성미를 잘 지켰던 아이가 갑자기 동생에게 짖거나 약간의 실망에도 울고 있다면, 스트레스의 원인을 찾을 수 있는 패턴을 찾아보세요.
- 식욕의 변화: 아이가 갑자기 좋아하는 여름 간식을 원하지 않거나 과식하기 시작하면 주의하세요. 적절한 영양 섭취는 스트레스 관리에 도움이 될 수 있으므로 식욕 변화가 문제를 악화시킬 수 있습니다.
- 신체 증상: 두통, 복통 또는 불확실한 "유쾌한 느낌"과 같은 신체적 불만은 실제 질병일 수 있습니다. 또는 자녀가 속도를 늦춰야 한다는 신호일 수 있습니다.
- 기타 행동 증상: 야뇨증, 손톱 물어뜯기 또는 다른 "신경성 진드기"가 갑자기 나타나거나 오랜 시간이 지나면 다시 나타날 수 있습니다. "신경질적인"이라는 용어는 종종 이유가 있는 행동과 함께 사용됩니다.
거대한 발걸음
자녀가 스트레스 증상을 보이는 것을 발견하고 여름의 과도한 일정이 원인이라고 생각되면 다음을 시도하십시오. 일정에서 무언가를 빼다. 수영팀과 야구팀은 너무 많은 것 같습니다. 네, 자녀가 단기적으로는 실망할 수 있지만 너무 많은 것은 과한 것입니다. 부모로서 이러한 결정을 안내할 수 있습니다. 활동 수준을 한 단계 또는 서너 단계 낮추고 가족과 함께 양질의 시간을 보낼 수 있는 다른 방법을 찾으십시오.
자녀가 가족 일정으로 인해 빡빡한 일정이더라도 집에서 자녀의 스트레스 수준을 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 모두가 한 가지에서 다음 작업으로 이동하지 않도록 하루에 다운타임을 만드는 방법을 찾으십시오.
그 여름 느낌을 찾아
여름은 계절만큼이나 느낌입니다. 빡빡한 일정이든 아니든 여름 느낌을 연출할 수 있는 방법을 찾아보세요. 매주 금요일 저녁에 아이스크림을 먹거나 일요일 오후에 아무것도 하지 않는 것과 같은 소규모 가족 전통을 정의할 수 있습니다. NS
그는 학년도가 곧 다시 시작될 것이며 일정은 더 바쁠 수 있습니다! 자녀는 계절에 약간의 재충전이 필요합니다. 따라서 자녀가 이번 여름에 일정이 초과된 경우 가능한 한 뒤로 물러나서 온 가족이 휴식을 취하도록 하십시오.
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