나는 내 인생에서 가장 바쁜 3개월을 보낸 후 지난 주 동안 북부 캘리포니아 산에서 휴가를 다녀왔습니다. 자신의 리듬을 따르는 것이 얼마나 중요한지(그리고 얼마나 도전적인지) 기억하는 데 휴가만큼 좋은 것은 없습니다. 5월에 매우 바쁜 임원 코칭 실습을 운영하는 것 외에도 첫 번째 책을 출판하고 10주 동안 11개 도시를 여행해야 하는 북투어를 시작했습니다. 국가. 마침내 우리 오두막의 갑판에 발을 올려 놓을 때까지 내가 얼마나 지쳤는지 깨닫지 못했습니다.
직장생활, 아내와 어머니로서의 역할, 연로하신 부모를 돌보는 일, 시민의식 등 다양한 요구로 분주한 삶을 살 때 커뮤니티 의무 및 우정 유지(여러 소셜 네트워크를 따라가는 것은 말할 것도 없고요!) 압도적. 그것은 우리를 통제 불능의 판을 회전시키는 마술사처럼 느끼게 만들 수 있습니다. 우리 삶에서 리듬감을 잃기 쉬운 때가 바로 이런 때입니다. 다음은 그것을 유지하는 데 도움이 될 세 가지 간단한 일입니다.
1. 균형이 맞지 않는 것을 결정하십시오
이번 주에 알게 된 것은 내가 번성하기 위해 내 몸과 마음과 영혼이 필요로 하는 리듬을 존중할 때 얼마나 기분이 좋아진다는 것입니다. 이번 주는 바쁜 여행 일정으로 인해 잠을 못 자는 시간이었고, 사랑과 감사의 마음으로 준비한 건강한 식사를 하고, 주변의 아름다움에 잠기며 고요하게 나; 내 마음과 영혼을 풍요롭게 해주는 책 읽기를 따라잡기 위해; 그리고 매일 수영하고 걷고 놀고 몸이 더 강해집니다. “무엇이 균형을 잃었습니까?” 그런 다음 최선을 다해 변경하십시오.
2. 당신이 연습하는 것이 되십시오
내일 집에 갈 준비를 하면서 나는 “이번 주에 배운 것을 어떻게 기억할 수 있을까? 업무로 돌아 가라?" 내가 가장 좋아하는 말 중 하나는 "우리는 우리가 실천하는 대로 된다"입니다. 제 개인적인 경험과 수년간 여성 지도자들을 코칭하면서 그 말이 얼마나 사실인지 압니다. 이다. 규칙적으로 취하는 행동이 습관이 됩니다. 그리고 우리의 습관은 우리의 성격과 웰빙 감각을 형성합니다.
3. 당신의 비 협상 대상을 결정하십시오
책 여행을 하느라 정신 없이 바빴을 때, 나는 책에서 말하는 앵커 연습을 따라잡았는지 확인했습니다. 아무리 바빠도 매일 명상을 하고 영양가 있는 음식을 먹었다. 저는 수영을 좋아하기 때문에 가능하면 수영을 했습니다. 이러한 앵커 연습은 내가 강하고 중심을 유지하는 데 도움이 되었기 때문에 10주 중 거의 6주 동안 새로운 도시에서 잠을 잤음에도 불구하고 리듬을 완전히 잃지 않았습니다. 나는 또 다른 앵커 연습에 대한 약속으로 이번 휴가를 떠납니다. 하루에 최소 5분을 걷거나 자연에 앉아 주변의 아름다움을 생각하는 것입니다.
극작가 릴리안 헬만은 이렇게 말했다. "모든 것은 희망으로 시작해서 실천으로 끝난다."
자신의 리듬을 듣고 주의를 기울이는 것에 대해 생각할 때 바쁜 일정에도 불구하고 성공하는 데 도움이 되는 앵커 연습 한 가지는 무엇입니까?
무슨 일이 있어도 매일 연습하기로 결심한 자신의 희망은 무엇입니까?
희망에서 오늘 실천으로 도약하시겠습니까?
