알파 여성이 되는 것은 모두를 위한 템플릿 비전이 아닙니다. 오히려 행복하고 건강한 삶을 살기 위해 모든 것을 하고 목표를 달성한다는 이 개념은 우리 각자에게 매우 고유합니다. 보스턴에 기반을 둔 판매 및 마케팅 컨설팅 회사인 Collaborative의 설립자이자 CEO인 라이프 코치인 Beverly Flaxington은 이렇게 조언합니다. 그녀는 연설가이자 작가이며 인간 행동에 대한 전문가이며 직업 코치. 말을 멈추고 연기를 시작하고 싶습니까? Beverly는 당신의 진정한 우선순위를 연마하고 일을 끝내고 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법에 대한 조언을 공유합니다.
첫 번째 단계: 목표와 장애물을 계획하십시오
Flaxington은 "인생에서 원하는 것을 시각화하고 가능한 한 세분화하십시오."라고 말합니다. 이것은 저녁 9시에 잠자리에 들 시간이 있다는 것을 의미할 수 있습니다. 일주일에 3일 밤, 또는 집에서 더 많은 도움을 받아 운동할 시간을 만들거나 더 많은 수입을 올릴 수 있습니다. 당신이 이루고자 하는 것이 무엇이든 - 시각화하거나, 그리거나, 목록을 만드십시오. 구체적일수록 장애물을 공격하고 인지하는 데 도움이 되기 때문에 더 좋습니다.
목표 달성을 가로막는 장애물은 무엇입니까? 명백한 재정적 영역에서 생각하지 마십시오("이런, 가정부 서비스를 고용하면 매달 청구서에 $200가 추가됩니다!"). 관계, 자원, 심지어 자신의 태도까지, 그리고 당신에게 더 중요한 것을 위한 길을 닦기 위해 버려야 할 것들 인생에서.
다음: 일을 처리하는 데 우선순위를 둡니다.
할 일 목록에 대해 할 말이 많습니다. 그들은 실제로 조직을 유지하고 진행 상황을 추적하며 정신을 유지하는 강력한 도구입니다. Beverly 코치는 "매일 목록을 작성하고 우선 순위를 지정하십시오. “순서대로 하되 그러기 위해서는 먼저 자신의 목표를 알아야 합니다. 매일 가장 중요한 세 가지 우선순위를 강조하세요.”
당신이 정말로 성취하고 싶은 일이나 하고 싶은 일에서 매일 끌려가서 주의가 산만해지는 것은 너무나 흔한 일입니다. "우리는 모두 거기에 가본 적이 있습니다."라고 그녀는 말합니다. “우리는 한 가지 일을 시작하고 한 시간이 지나면 우리가 그 동안 Facebook을 사용했다는 것을 알게 됩니다! 아니면 우리가 뭔가 생산적인 일을 하고 있었을 수도 있지만, 그것은 그날 우리의 최우선 순위가 아닙니다. 할 일 목록은 당신이 내리는 결정에 대해 계속 인지하고 발표하도록 하는 데 도움이 됩니다.”
할 일 목록 전략의 두 번째 부분은 일을 관리 가능한 덩어리로 나누는 것입니다. 이것은 더 큰 스트레치 목표를 달성하는 데 특히 중요합니다. 예를 들어, Beverly는 자신이 책을 쓰고 싶다는 것을 알고 있었지만 여행, 교육, 말하기 등 세 명의 자녀와 함께 할 일 목록에 단순히 "책 쓰기"를 쓰지 않았습니다. 대신 그녀는 책 쓰기 과정의 일부를 달성하기 위한 일일 및 주간 목표를 가지고 있었습니다.
당신이 매일 하고 있는 선택을 인식하라
당신의 내부 회의론자가 진짜 거래가 무엇인지 궁금해한다면, 당신의 혼잣말을 바꾸고 그것이 전부라는 것을 깨달으십시오. 선택. Beverly는 “우리[여성들은] 기부를 하도록 되어 있습니다. “우리는 모든 것과 다른 모든 사람들이 해결될 때까지 우리에게 중요한 것에 대해 걱정하는 경향이 있습니다. 다른 사람을 돌보는 것은 우리의 기본입니다. 하지만 우리는 스스로를 잡아야 합니다.”
예를 들어, “나는 지금 이것을 선택하고 있다. 이 작업이 완료되면 정말 기분이 좋습니다.”
여성은 자신이 내리는 선택과 그 선택에 대해 스스로 지을 수 있는 죄책감에 대해 책임을 져야 합니다. 이것은 더 많은 도움을 요청한다는 의미일 수 있습니다. 아니라고 말할 수도 있습니다. 그리고 그것은 확실히 당신이 필요로 하는 것이 무엇인지 명확하게 하고 기대치를 설정하는 것을 의미합니다. 다른 사람이 당신의 마음을 읽고 당신이 원하는 것을 알 수 있다고 가정하는 것과는 대조적입니다.
마지막으로 보상을 즐기십시오
"자신에게 의미 있고 하고 싶은 일을 성취할 때 자신감과 올바른 위치에 있다는 느낌을 가질 수 있습니다."라고 Beverly는 말합니다. "물론, 나는 많은 것들이 하지마 해, 하지만 난 하지 않아 원하다 그것들을 하기 위해." 이것은 당신이 매일 내리는 선택과 연결됩니다. 모든 것을 하지 않아도 괜찮다는 것을 알아두세요. 결국 의미 있는 모든 일을 하게 될 것이기 때문입니다. 당신을위한, 그리고 그것이 매일의 끝에서 계산되는 것입니다.
“우리는 우리가 이용하는 것보다 훨씬 더 많은 개인적인 힘과 능력을 가지고 있습니다. 이것은 새로운 행동을 연습하는 것입니다. 이것은 '나는 그럴 만한 가치가 있다'고 말하겠다는 약속을 하는 것이고, 나는 이것을 다르게 할 것입니다."
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