나는 일반적으로 일정, 식사 계획, 일관성 및 일상에 크게 의존하는 습관의 생물입니다. 하지만 크리스마스 쇼핑, 맛있는 음식, 연말연시 사이에 휴가철에는 내 규칙적인 일정이 사라집니다.
10월부터 12월까지 나는 체육관에서 며칠을 건너뛸 수 있도록 허락한다. 나는 아이들에게 과자를 더 많이 먹게 하고, 우리는 사랑하는 사람들과 휴일을 즐기면서 많은 시간을 보낸다.
휴일에 일상을 버리는 데 있어 유일한 문제는 휴일이 끝난 후 일상으로 돌아가는 것입니다. 좋은 소식은 한 번에 한 가지만 변경하면 다시 정상 궤도에 오를 수 있다는 것입니다.
1. Chex를 위해 과자를 교환하십시오.™ 스낵 백
명절에는 달달한 디저트를 즐겨도 괜찮습니다. 하지만 새해가 되면 파이팬을 교체하고 Chex로 교체합니다.™ 시리얼 스낵 백. 저는 봉지에 말린 과일과 견과류를 넣어 달달한 음식에 대한 갈망을 충족시키는 동시에 에너지를 주는 믹스를 만듭니다.
2. 주스를 물로 바꾸십시오.
우리 몸에 필요한 물의 양은 놀랍습니다. 나를 포함한 우리 대부분은 술을 충분히 마시지 않습니다. 휴가를 마치고 정상 궤도에 오르려면 주스 코너를 완전히 건너뛰십시오. 대신, 매일 물병을 채우고 64온스를 마시도록 도전하십시오. 물은 아침에 가장 먼저 마셨을 때 몸을 상쾌하게 하고 건강한 피부로 가꾸어 줍니다.
3. 운동을 위해 비디오 게임을 하는 대신
내 아이들은 일반적으로 휴가를 위해 비디오 게임을 하고 우리가 허락한다면 휴가 내내 게임을 할 수 있습니다. 대신에 우리는 비디오 게임을 한 시간 하는 대가로 하루에 한 시간을 일종의 신체 활동으로 바꾸도록 요구합니다.
4. 사탕을 과일로 바꾸세요
우리 아이들은 다음 아이들만큼 사탕을 좋아하지만 너무 많이 먹으면 치아에 해로울 수 있습니다. 휴일에는 잔소리를 하지 않습니다. 하지만 1월 첫째 주에는 캔디 항아리를 과일이 담긴 그릇으로 바꿉니다. 우리는 과일이 맛있기 때문에 먹지만 면역 체계를 강화하고 감기를 예방하기도 합니다. 과일은 우리가 갈망하는 단맛을 주며 우리 몸에 필요한 영양소와 비타민을 함유하고 있습니다.
공개: 이 게시물은 Chex™와 SheKnows 간의 후원 협력의 일부입니다.
