타원형을 타고 싶다는 생각은 당신을 "으악"으로 채웁니다. 아무리 예쁘고 쉬워보이더라도 워리어 3과의 휴식이 필요합니다. 당신의 전반적인 적합 정체되었습니다. 시간이 되면 연습 처음에는 (자녀의 오후 낮잠 시간까지!) 당신이 하는 일을 사랑하지 않더라도 좋아해야 합니다. 운동 루틴을 바꿔야 할 때입니다.
"다른 일을 하지 않으면 아무것도 하지 않는 것이다"라는 말을 들어본 적이 있습니까? 만큼 운동 루틴을 좋아하고 틀에 박힌 상태에 빠질 수 있으며 전반적인 건강 상태가 매우 실망스러울 수 있습니다. 고원. 특정 운동이 당신에게 효과가 있었을 수도 있고 아마도 아주 오랫동안 효과가 있었을 수도 있지만 더 이상 그렇지 않습니다. 운동 루틴을 바꿔야 할 때입니다. 새로운 것이 필요한 때입니다. 당신이 운동에 계속 참여할 수 있도록 다른 것 — 그리고 어쩌면 당신에게 더 적합할 수도 있습니다.
간단한 변경
때때로 운동 루틴을 바꾸는 것은 매일 달리기를 위한 새로운 경로를 계획하거나, 귀여운 새 운동복을 입거나, 운동 후 간식을 위한 새로운 에너지 바를 찾는 것처럼 간단합니다. 일부 설정을 시도하십시오 운동 목표 당신이 하고 있는 것 이상으로 - 0.5마일 더, 5회 더 또는 10분 더. 특별한 기념일이 다가오나요? 당신이 그토록 좋아하는 놀라운 끈이 없는 드레스를 입을 수 있는 기회가 아닐까요? 목표를 설정하고 간단한 변경을 하면 운동에 대한 새로운 애정을 찾을 수 있습니다.
체육관
집에서 운동을 하다보면 체육관을 시도. 1개월 평가판이 있는 지역 체육관을 찾고(완성된 조건을 이해하십시오!) 시도해 보십시오. 그들은 집 전체에 들어갈 수 있는 것보다 더 많은 장비를 가지고 있으며 그러한 약점을 표적으로 삼을 수 있도록 조련사가 있을 가능성이 높습니다. 편리한 위치와 연장된 시간 및 보육 시설이 있는 체육관을 찾으십시오.
이미 체육관에서 운동을 하고 있다면 한 달 동안 다른 체육관에서 무료 체험 혜택을 받아 보십시오. 운동 자체가 본질적으로 동일하더라도 풍경을 바꾸는 것만으로도 새로운 봄을 맞이할 수 있습니다.
친구
매일, 매주 혼자 운동하는 것은 엄청난 자기 동기 부여를 필요로 합니다. 당신을 위해 야! 그러나 친구나 이웃과 함께 운동을 시작하여 부담을 덜고 재미있는 것을 소개하십시오. 놀라운 종아리를 가진 그 친구는 당신이 운동 한두 가지를 배울 수있는 사람입니다. 그리고 그녀는 당신의 흔들리는 팔뚝에 대한 당신의 팁을 원할 것입니다. 운동을 함께 하는 것은 운동 루틴을 흥미롭게 유지하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 두 사람이 땀을 흘리는 동안 아이를 돌볼 시터를 공유할 수도 있습니다.
DVD
심야 정보 광고는 결과를 과장하고 일상을 너무 좋게 만드는 것으로 유명할 수 있지만 이것이 전혀 작동하지 않는다는 의미는 아닙니다. 관심을 끄는 것이 있으면 DVD에 투자하기 전에 약간의 온라인 조사를 하십시오. DVD를 사용하여 얻을 수 있는 결과에 놀랄 수 있습니다.
많은 DVD 기반 운동 프로그램 또한 루틴을 통해 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 온라인 커뮤니티와 연결되어 있습니다. 대변인의 주장 중 일부가 실제로 어느 정도 가치가 있다는 사실을 발견하고 새로운 온라인 친구를 사귈 수 있습니다. 당신의 엉덩이가 모델의 엉덩이와 완전히 일치하지 않더라도 더 좋아 보입니다.
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제한된 시간 동안 엄마는 자신을 돌봐야 하므로 그 시간을 최대한 활용하는 것이 중요합니다. 운동 루틴을 바꾸면 전반적인 피트니스 목표를 순조롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 자녀에게 필요한 건강하고 활기찬 엄마가 될 수 있습니다. |
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