우리가 사랑하는 이유가 있어 (사실 많은 이유가 있어) 알리사 밀라노 — 그리고 우리는 유일한 사람과는 거리가 멀습니다. 44세의 밀라노는 여배우로서 가명을 인정받았지만 여전히 인상적으로 현실적입니다. 그녀는 뚱뚱한 수치, 비현실적인 출산 후 몸에 대한 기대, 모유 수유에 대한 엄마의 압박에 대해 긍정적이고 여성을 지지하는 발언을 하기 위해 상당한 목소리를 사용합니다. 로 앳킨스 대변인, 그녀는 완벽해 보이는 것이 아니라 건강하고 영양이 풍부하며 전반적으로 멋진 느낌에 대한 메시지를 여성에게 보냅니다.
우리는 운이 좋았고 엄마, 파트너, 친구, 그리고 물론 여성으로서 그녀의 일상적인 습관에 대해 밀라노의 두뇌를 고를 기회를 얻었습니다. 이 매우 좋아하는 스타가 어떻게 그녀의 라이프 스타일을 건강하고 제정신이며 균형을 유지하는지 엿보십시오.
그녀는 알고있다: 당신의 건강한 아침 식사는 무엇입니까?
알리사 밀라노: 나는 무첨가 설탕 강판 2테이블스푼과 섞인 일반 전유 그릭 요거트 반 컵을 좋아합니다. 코코넛, 블루베리, 슬라이스 아몬드 2테이블스푼 및 Truvia와 같은 감미료 패킷 또는 스플렌다. 나도 사랑해 앳킨스 밀크 초콜릿 쉐이크 바로 마실 수 있고 맛있고 바쁜 아침에 아주 좋습니다. 그것은 나에게 충분한 단백질과 건강한 지방과 함께 필요한 에너지를 제공하여 포만감을 유지합니다.
SK: 가장 좋아하는 건강 간식은 무엇입니까? 아이들을 위해 만들어주는 간식은?
오전: 저는 간식이 식욕 조절을 위해 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 균형을 잘 이루고 있는지 확인하려고 노력합니다. 샐러리나 사과 조각을 곁들인 아몬드 버터, 오이 배 등 내가 좋아하는 것을 아이들에게 줄 것입니다. 리코타 속을 채우고 양념소금과 후무스를 뿌린 야채 또는 저탄수화물 크리스피 빵.
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SK: 아이도 부모도 온 가족이 좋아하는 저녁식사 레시피가 있나요?
오전: 예! 내가 만들고 싶은 것 중 일부는 치즈 콜리플라워 빵을 곁들인 파마산 크러스트 치킨과 신선한 아보카도를 곁들인 밤 타코를 포함합니다. 나는 모든 고정 장치를 가지고 있으며 또띠아 대신 양상추 컵을 사용합니다.
SK: 운동 루틴을 설명할 수 있습니까?
오전: 내 운동 루틴에는 아이들과 함께 뛰고, 산책하고, 필라테스를 하는 것이 포함됩니다. 저는 스피닝과 같은 그룹 수업을 좋아합니다. 여름에는 아이들과 밖에서 노는 것을 좋아합니다. 나는 운동만으로는 건강을 유지하기에 충분하지 않다는 것을 배웠습니다. 그것은 전체 생활 방식입니다.
SK: 정서적 웰빙 루틴이 있습니까?
오전: 나는 일지/일 계획표를 작성하여 정리하고 집중하는 데 정말 도움이 됩니다.
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SK: 자신을 위한 시간, 남편과의 시간, 자녀와 좋은 시간을 어떻게 보내고 계십니까?
오전: 그것은 확실히 균형을 잡는 행동입니다. 아이들이 학교에 다니는 동안 나는 그 시간을 나 자신에게 집중하는 혼자만의 시간으로 활용하려고 노력합니다. 나는 필라테스 수업을 듣거나 정원에서 일할 것입니다. 수제비누 만들기에 열중하고 있어요! 나는 방과 후에 아이들과 보내는 시간을 좋아하고 항상 아이들과 할 수 있는 재미있는 활동을 생각해내려고 노력합니다. 그들이 잠자리에 들면 David와 나는 연결되어 하루 일과에 대해 이야기하고 함께 시간을 보낼 수 있습니다.
SK: 가장 좋아하는 데이트 밤(또는 낮) 활동은 무엇입니까?
오전: 우리가 함께 보낼 수 있는 모든 시간은 감사합니다. 좋은 저녁 식사, 아마도 영화일 것입니다.
SK: 좋아하는 오락/호스팅 팁이나 아이디어가 있습니까?
오전: 미리 계획하십시오! 가능하면 미리 요리를 준비하십시오. 간단하게 유지하세요. 가장 중요한 것은 재미 있고 손님을 즐기는 것입니다.
SK: 건강한 일과 삶의 균형을 위해 워킹맘에게 해주고 싶은 조언은 무엇인가요?
오전: 완벽하려고 하지 마세요. 최선을 다하세요. 도움을 요청하세요!
SK: 엄마가 되었을 때 가장 놀랐던 점은 무엇인가요?
오전: 내 안에 누군가에게 줄 수 있는 사랑이 얼마나 많은지.
SK: 엄마로서 가장 큰 하루의 도전은 무엇입니까?
오전: 다 맞추려고 합니다. 하루에 시간이 충분하지 않습니다.
SK: 여성 커뮤니티에 대해 간단히 말씀해 주시겠습니까?
오전: 네, 제게는 많은 친구들이 있습니다. 그들 중 일부는 내가 임신했을 때 우리의 태아기 요가 수업에서 Milo를 만났을 때 만났습니다. 직장에서 또는 야구와 축구와 같은 아이들의 활동에서 만난 다른 사람들.
SK: 현재의 고도로 격렬한 정치 환경에서 제정신을 유지하는 방법에 대한 팁이 있습니까?
오전: 계속 참여하고 활동적이며 다른 사람들도 같은 일을 하도록 권한을 부여하십시오. 우리가 좋아하지 않는 것을 바꾸고 우리가 옳다고 알고 있는 것을 위해 싸우는 것은 우리에게 달려 있습니다. 가만히 앉아서 구경만 하지 마세요. 지역 사회와 국가에서 적극적으로 참여하십시오. 작은 몸짓 하나하나가 큰 몸짓을 만듭니다. 저항하고, 헹구고, 반복하십시오.
SK: 자녀가 성장함에 따라 귀하의 경력과 생활 방식이 어떻게 변하고 있습니까?
오전: 아이들을 직장에 데려갈 수 있는 직장이 있다는 것은 행운입니다. 나는 그들이 촬영장에 나를 찾아오는 날을 좋아한다. 제 목표는 제 아이들이 자랑스러워할 수 있는 일을 하는 것이었고 항상 그랬습니다. 아이들에게 좋은 본보기가 되는 것입니다. 아이들과 좋은 시간을 보낼 수 있는 한, 계속해서 하고 있는 일을 하고 아이들을 자랑스럽게 만들 수 있기를 바랍니다.
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