관련 이야기. 이 팁은 직장으로 여행하는 동안 건강한 식생활을 하는 데 도움이 됩니다
아침 식사 선택
아침 식사를 건너 뛰는 것은 오늘날의 다이어트 유행, 빠르게 진행되는 라이프 스타일의 일반적인 부분입니다. 그러나 특히 밤새 먹지 않은 후에는 몸이 아침 식사를 해야 하기 때문에 피로와 폭식을 유발할 수 있습니다. 아침 식사는 아침 식사를 제공할 뿐만 아니라 “하루 중 가장 중요한 식사”로 적절하게 언급됩니다. 하루를 보내는 데 필요한 연료이지만 아침 식사도 정신을 집중하고 기민하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 아침 식사 시간을 만드십시오.
19세의 댄서인 Sarah Farrell은 삶이 얼마나 바쁜지 잘 알고 있지만 항상 건강한 아침 식사를 최우선으로 생각합니다. 그녀는 "수란이나 바나나를 곁들인 밀 팬케이크를 좋아한다. 버터와 기름기 없이 계란의 모든 영양소를 섭취할 수 있어요.”
Farrell의 계란과 밀 팬케이크는 그녀에게 적절한 양의 칼로리, 섬유질 및 단백질을 제공하여 그녀가 아침을 위해 포만감과 활력을 유지하도록 합니다. 저지방 아침 식사를 하는 것도 건강한 전략입니다.
푸짐한 아침 식사를 할 시간이 없다면 아침 식사 바를 이용할 수 있습니다. 그러나 라벨을 확인하고 설탕 함량이 낮고 섬유질과 단백질 함량이 높은 품종을 선택하십시오.
