두 아이의 엄마를 위해 알리시아 키스, 좋은 부모가 되는 것의 큰 부분은 자녀와 떨어져 있는 자신을 위한 시간을 갖는 것입니다. 그러나 매우 구체적인 목적을 위해서입니다.
더: 때때로 우리 부모님은 우리 아이들에게 하지 말아야 할 것을 가르쳐 주십니다.
그래미상을 수상한 아티스트이자 목소리 코치는 매일 명상을 하며 그녀에게 "완전히 새로운 관점"을 제공하고 사려 깊은 어머니 아들 애굽(6세)과 창세기(21개월)
Keys는 전국 투어인 WME's Together Tour의 브루클린 구간에서 무대 위의 일상적인 연습에 대해 이야기했습니다. 제니퍼 루돌프 월시(Jennifer Rudolph Walsh)가 중재했으며 그녀는 자신을 성취하기 위해 평생 역경을 없애야 한다고 덧붙였습니다. 마음챙김 목표.
"나는 부정적인 공간, 내 공간에 있는 부정적인 사람들을 제거해야 했습니다. 아마도 몇 년 전에 일어났어야 했을 것입니다."라고 그녀는 말했습니다. “하지만 지금은 더 많은 이유가 있습니다. 내 목적은 훨씬 더 크고 나보다 훨씬 더 큽니다.”
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시도했다면 심사 숙고 작동하지 않았기 때문에 종료했습니다. Keys는 관련이 있습니다. 그녀는 처음에는 어려움을 겪었고 초기 시도 중에 잠들기까지 했다고 인정했습니다. 그러나 그녀는 인내했고 이제는 그것을 고단함이라기보다는 “필요[…], 갈망, 욕망”으로 묘사합니다.
마음챙김 전문가인 Dr. Jon Kabat-Zinn은 마음챙김 육아는 아이들과 함께하는 일상생활에서 정말 중요한 것을 기억하는 것이라고 말합니다. 그것은 요구한다 우리 아이들의 필요에 주의를 기울이기, 그들이 우리와 다를 수 있음을 인정하고 모든 사람의 필요를 충족시킬 방법을 찾는 데 전념합니다. 적어도 어느 정도는 말이죠. 점점 더 바빠지는 세상에서 여전히 살아가는 법을 배우고 아이들과의 유대를 강화하기 위해 더 고요한 곳을 향해 노력하는 것입니다.
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마음챙김 부모가 되기 위한 한 가지 중요한 측면은 당신이 "충분히 훌륭하다"는 사실을 받아들이는 것이라고 마음챙김 교사인 Lisa Kring은 말합니다. Kring에 따르면, 우리 아이들이 우리가 성공하기 위해 때때로 실패하는 것을 보는 것이 실제로 좋습니다. 진정한 롤모델 인간이 무엇인지에 대해. 우리가 완벽하기 위해 너무 많은 압력을 가할 때, 우리는 비현실적인 기준에 너무 많은 에너지를 낭비하고 단순히 개방적이고, 이용 가능하고, 아이들과 연결되는 데 충분하지 않습니다.
말하자면, 이것이 우리 모두가 노력해야 할 육아 목표라고 Keys와 논쟁하는 것은 꽤 어렵습니다.
