우리 모두는 직장과 가정에서 돌봐야 할 의무가 있습니다. 그러나 우리가 너무 많이 취했을 때를 어떻게 알 수 있습니까? 여기에서 우리는 당신의 접시에 당신을 지치게 하는 너무 많은 것들이 있는지 판단하는 데 도움을 드립니다.
당신은 실제로 존재하지 않습니다
당신이 그곳에 있어야 할 때 당신은 항상 당신이 있어야 할 곳에 정확히 있을 수 있지만, 육체적으로 존재하는 것과 정신적으로 존재하는 것 사이에는 차이가 있습니다. 무슨 일을 하든 끊임없이 체크리스트를 살펴보고 머리 속 문제를 해결하고 계십니까? 당신의 두뇌가 다른 주제에 대해 분당 백만 마일을 움직이기 때문에 눈앞에 있는 것에 집중하는 데 문제가 있습니까? 그렇다면 처리할 수 있는 것보다 더 많은 일을 맡게 될 수 있습니다.
당신은 지속적으로 까다 롭습니다
당신은 일에 너무 집중하고 일을 처리하느라 예기치 않게 가족과 친구들에게 화를 내곤 합니까? 우리가 감당할 수 있는 것보다 더 많은 것을 가지고 있을 수 있다는 사실을 받아들이는 것보다 우리를 계속 사랑할 것이라고 아는 사람들을 비난하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 당신이 성급하게 행동하는 순간에 대해 지속적으로 사과해야 한다는 것을 알게 된다면, 한 발 물러서서 재평가해야 할 때일 수 있습니다.
식사와 수면 패턴이 불규칙하다
우리가 스트레스를 받거나 과로할 때 가장 먼저 해야 할 일은 적절한 수면과 식사에 대한 약속입니다. 해야 할 일 목록에 있는 문제는 개인 관리보다 더 중요해 보이며, 우리는 빠르게 자신을 돌보지 않는 패턴에 빠질 수 있습니다. 이것이 완벽하게 수용 가능한 단기 해결책처럼 보일 수 있지만 수면 부족과 불규칙한 식사는 곧 당신의 능력에 불행한 충돌을 일으킬 것입니다.
당신은 더 자주 아프다
불행하게도, 스트레스가 많은 상황에 끊임없이 대처하는 것과 제대로 잠을 자고 먹지 못하는 사이에 면역 체계가 약해지기 시작합니다. 제대로 작동하지 않으면 병에 걸릴 확률이 크게 높아집니다. 더 자주 아프거나 평소보다 오래 지속되는 질병이 있다는 것을 알게되면 너무 오랫동안 양쪽 끝에서 촛불을 태웠을 가능성이 매우 큽니다.
당신은 더 이상 당신만을 위해 아무것도하지 않습니다
할 일 목록에서 직장 및 가정 관련 작업을 확인할 시간이 충분하지 않다고 느낄 때 그렇지 않을 가능성이 있습니다. "나의 시간"을 위한 공간 만들기. 좋아하는 일을 하는 데 30분 이상 시간을 들이지 않고 있다는 사실을 알게 되면 변화. 거창할 필요는 없습니다. 침대에 누워 책을 읽거나 거품 목욕을 즐기는 것만으로도 일상의 일부가 되어야 합니다. 자신에게 체크인할 시간을 주십시오. 정신 건강 — 몸과 마음이 감사할 것입니다!
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