체중 감량 후에도 여전히 뚱뚱한 느낌이 드는 이유는 무엇입니까? 요요 다이어트가 유행하는 이유는 무엇입니까? 거식증 환자가 거울을 통해 자신의 초라하고 굶주린 몸을 보고 엄청나게 뚱뚱하다고 주장할 때 마음 속으로 정말 정직한 것입니까?
이 질문에 대한 모든 표준 문제 답변을 들었습니다.
- 신체의 자연스러운 설정값이 터무니없기 때문에 여전히 뚱뚱한 느낌이 듭니다.
- 당신은 단순히 셀러리 마차에서 튀긴 통에 빠졌기 때문에 요요 다이어트를 하고 있습니다.
- 거식증 환자는 천박하고 먼 부모가 부추긴 가혹한 젊음 중심의 대중 문화에 의해 그들의 정신에 터무니없이 좁은 미의 기준이 불타올랐습니다. – 아니면 그냥 평범한 드라마 여왕입니다.
그러나 이제 뇌가 신체, 신체 주변 공간 및 사회적 세계를 매핑하는 방법에 대한 새로운 발견에서 매우 다른 답변 세트를 엿볼 수 있습니다. "신체 지도"의 과학은 마음과 몸이 상호 작용하여 전체적이고 자율적이며 체화된 개인이라는 감각을 만드는 방법을 보여줍니다. 그것은 또한 그 감각이 얼마나 쉽게 혼란스러워질 수 있는지, 그리고 동기화되지 않았을 때 어떻게 균형을 되찾을 수 있는지를 보여줍니다.
바디맵이란?
바디 맵의 개념을 이해하려면 자신에게 물어보십시오. 당신의 손이 당신의 것인지 어떻게 알 수 있습니까? 몸의 시작과 끝이 어디인지 어떻게 알 수 있습니까? “글쎄요, 그냥 알아요. 내 것이기 때문입니다. 그것을 통해 사물을 느끼고 내가 원하는 대로 움직이도록 명령할 수 있습니다.”
그러나 이 뿌리 깊은 통제력과 주인의식은 마술로 마음속에 떠오르는 것이 아닙니다. 이는 뇌의 얇은 층으로 된 표면에 새겨져 있는 다양한 신체 지도(도로 지도와 다름이 아닌 문자 그대로의 지도) 사이의 조정된 활동의 교향곡에서 발생합니다.
예를 들어, 뇌에는 각각의 터치 감각을 매핑하는 데 전념하는 조직 뭉치가 있는 기본적인 터치 맵이 있습니다. 손가락, 손, 뺨, 다리, 팔, 발과 발가락뿐만 아니라 혀, 치아, 목구멍, 생식기 및 할 수 있는 다른 모든 신체 부위 이름. 누군가가 당신의 어깨를 치면 목이나 팔이 아니라 어깨라는 것을 알 수 있습니다. 어깨 지도를 구성하는 세포는 활성화되고 목과 팔 지도의 세포는 그대로 유지됩니다. 조용한.
터치 맵 바로 옆에는 감각이 아니라 운동 활동(움직임에 대한 멋진 용어)을 처리하는 두 번째 기본 맵이 있습니다. 각 손가락은 모터 맵에서 별도로 표시되기 때문에 어떤 손가락을 움직일지 선택할 수 있습니다. 선택한 손가락 지도의 세포가 발사되어 의도한 움직임이 일어나도록 근육에 명령을 보냅니다.
이 두 가지 기본 지도 외에도 근육, 관절, 뼈 및 내장과 즉각적인 조치를 매핑하는 다른 많은 지도가 있습니다. 계획, 목표와 의도, 그리고 소위 "근육 기억"이라는 신체의 방대한 라이브러리. 뇌는 또한 주변 공간을 매핑합니다. 신체. 팔을 머리 위로, 옆으로, 다리로 흔듭니다. 그 공간의 각 지점은 신체와 관련하여 뇌 내부에 매핑됩니다.
두뇌 게임
다시 말해서, 당신의 뇌에는 항상 상호작용하는 신체 지도의 거대한 네트워크가 포함되어 있습니다. 예, 손, 발, 입 및 신체의 다른 모든 부분이 안팎으로 모두 귀하의 것이며, 귀하가 정확하게 이해하고 인식하며, 귀하의 자유 의지에 달려 있다는 자명한 감각 벡 앤 콜.
자신에 대한 이러한 견해는 완전히 근거가 없는 것은 아니지만 내부에서 일어나는 일을 간략하게 설명합니다. 그것은 당신을 부정, 망상 또는 부당한 길로 인도하는 데 큰 결과를 초래할 수 있습니다. 자기 경멸.
"하지만 난 여전히 뚱뚱해!"
체중 감량 후에도 여전히 뚱뚱한 느낌이 드는 이유를 파악하려면 강하게 충돌할 수 있는 두 가지 특정 신체 지도를 고려하여 뚱뚱할 운명이라는 느낌을 줄 필요가 있습니다. 하나는 신체의 내부 펠트 위치를 매핑합니다. 다른 하나는 당신의 몸에 대한 당신의 믿음에 관한 분포된 지도입니다.
신체 도식이라고 하는 첫 번째 지도는 근육, 뼈, 힘줄, 피부 및 관절의 신호를 기반으로 하며, 이는 뇌가 공간에서 어디에 위치하고 있으며 신체가 어떻게 구성되어 있는지 알려줍니다. 이 지도는 동적입니다. 즉, 전 세계를 이동함에 따라 시시각각으로 바뀝니다. 또한 근육이 다양한 동작과 자세를 생성하기 위해 참여하는 방법에 대한 기억도 포함되어 있습니다. 그리고 중력에 맞서 몸의 균형을 맞추는 능력을 통합합니다.
상당한 양의 체중이 감소하면 그에 따라 신체 도식이 자동으로 업데이트됩니다. 몸에서 뇌로 오는 무의식적 신호는 더 얇고 가볍고 유연한 자아를 반영합니다. 당신의 옷(신체 도식에도 포함되지만 그건 또 다른 이야기임)은 다르게 적합합니다. 당신의 벨트는 한 두 단계 작습니다. 당신의 오래된 청바지는 헐렁합니다.
그러나 이전에 성공적으로 몸매를 가꾸고 날씬한 수백만 명의 다른 사람들처럼 당신도 여전히 뚱뚱하다고 느낄 수 있습니다. 당신의 날씬한 신체 도식에서 오는 신호는 의식까지 스며들지 않습니다. 물론, 당신은 거울에 비친 당신이 어딘지 모르게 날씬해 보인다는 것을 알아차렸을 것입니다. 하지만 당신의 기분은 그렇지 않습니다. 기분이 지방, 그리고 또 다른 신체 매핑 시스템이 스키마를 능가하기 때문에 이전의 모든 푸근함을 계속 보게 됩니다. 신체 이미지라고 하며 신체에 대한 정신적 이미지, 기억, 신념 및 의견이 더 널리 분포되어 있습니다.
(바디) 이미지가 전부다
신체 이미지는 주로 어린 시절과 청소년기의 경험에서 비롯됩니다. 정치적, 종교적 신념과 마찬가지로 신체에 대한 신념 – 나는 뚱뚱하고 매력적이지 않습니다. 내 몸은 역겹고 무섭다. 등등 – 당신이 주변에서 보는 것, 당신과 가까운 사람들이 말하는 것, 그리고 당신의 사회에서 사람들이 행동하는 방식에서 구성됩니다. 예를 들어, 평평한 가슴에 대해 무자비하게 놀림을 받는 어린 소녀는 자신의 몸을 정상이라고 생각하지 않을 수 있습니다. 튀어나온 귀 때문에 놀림을 받는 어린 소년은 나중에 얼굴의 비율이 변하더라도 거울을 통해 자신을 응시하는 괴물을 결코 멈추지 않을 것입니다.
따라서 뇌 전체의 기억과 언어 회로에 저장된 신체 이미지는 슬림해진 신체 도식을 쉽게 압도할 수 있습니다. 당신은 낙심하고 어쨌든 믿을 수 없는 체중을 되찾습니다. 당신의 요요 다이어트는 또 다른 새로운 사이클을 시작합니다.
다행히도 이 스키마 이미지 연결 끊김을 수정할 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 개인 트레이너가 사용하는 워블 보드는 신체 도식을 날카롭게 완화시켜 일반적으로 무시할 수 있는 신호에 주의를 기울이도록 합니다. 또 다른 방법은 환자가 자신의 문제에 대해 이야기할 때 신체적으로 자각하고 본능적으로 조율하도록 안내하는 치료사인 체세포 심리학자를 찾아가는 것입니다.
오해: 거식증의 딜레마
그리고 거식증? 최근 연구에 따르면 이 치명적인 상태를 가진 사람들은 특히 시각과 촉각과 관련하여 자신의 신체와 신체 주변 공간을 비정상적으로 매핑할 수 있습니다. 이것이 거식증 환자가 거울을 볼 때 문자 그대로 자신을 뚱뚱한 것으로 보는 이유입니다. 거식증 환자에게 한 쌍의 캘리퍼스를 주고 팔 두께와 같도록 열어달라고 하면 뽀빠이의 팔뚝 너비만큼 벌릴 것입니다.
그리고 그녀는 그것을 만들지 않습니다. 그녀의 뇌 지도가 잘못 연결되었습니다. 거식증 감각 오인식에 대한 뇌 기반의 새로운 이해와 함께 비정상적인 신체 지도를 다시 연결하기 위한 새로운 치료법이 테스트되고 있습니다. 그들이 일을 끝내면 생명이 구해질 것입니다.
