?행복하고 생산적인 삶을 살기 위해서는 규칙적인 휴식이 필요합니다.
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NS 사진 제공: Allesandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
피사람들은 일을 하지 않는 것만으로 "휴가 중"이라고 생각하는 경향이 있습니다. 이것은 특히 우리 모두가 거의 모든 곳에서 일할 수 있는 시대에 환상입니다. 진정한 휴가는 집중, 노력 및 작업의 휴식입니다. 그것은 당신이 당신의 에너지를 회복하고 재충전하는 데 도움이 되어야 합니다. 하지만 휴가는 그냥 오는 것이 아닙니다. 약간의 계획이 필요합니다. 그래서 어떻게 합니까? 여행사가 필요하지 않습니다. 이 세 가지 간단한 팁을 시도하십시오.
1. 계획을 중단할 계획
t 다운타임은 하는 것에서 존재하는 것으로 초점을 바꿀 때 가장 효과적입니다. 이것은 계획과 성취에서 당신의 관심을 현재에 초점을 맞추는 것을 의미합니다: 당신의 사랑하는 사람, 당신의 주변 환경, 그리고 나 자신. 이것은 기술이 지나치게 발달된 현대 사회에서 하기 어려울 수 있지만 매우 중요합니다.
2. 테크노 안식일을 가져라
t 나는 휴가의 적어도 일부 동안 테크노 안식일의 채택을 지지합니다. 이것은 가능한 한 (항상 생각하는 것보다 더 많이) iPhone을 끄고 잠시 동안 문자 메시지를 보내는 것을 의미합니다. 엄지손가락에도 휴가가 필요합니다(예, 정말 할 수 있습니다. 내 기록은 17일입니다). 이것은 당신이 당신 주위에 무엇이 있고 누구인지, 그리고 당신 자신에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 옷을 갈아입으세요
t 휴가에는 많은 비용이 필요하지 않습니다. 집을 떠나지 않고도 평화와 초연을 이룰 수 있습니다(스테이케이션 참조).
t 위치가 바뀌었다는 것은 다른 일을 하고 있다는 신호이지만 떠나기 위해 비행기를 탈 필요는 없습니다. 다른 옷을 입거나 이상적으로는 새 "휴가" 옷을 입는 것도 비번처럼 생각하게 하는 유용한 전략입니다.
t 분명히 할게요. 나는 휴가 전문가가 아니다. 가동 중지 시간의 세부 사항은 분명히 당신에게 달려 있지만 중요한 것은 당신의 휴식 시간을 존중하는 것입니다. 다운타임을 존중하고 "가자"하기 위해 자신을 존중하십시오. (예, 방금 겨울왕국을 인용했습니다. 문제가 있습니까?)
t 작은 휴가를 보내는 방법과 Your Next Big Thing에 도달하는 방법에 대한 자세한 내용은 내 책을 확인하세요. 이 책은 5월 17일부터 21일까지 Amazon.com을 통해서만 무료 Kindle 전자책으로 제공될 예정입니다.
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NS 벤 마이클리스 박사 맨해튼에서 풀타임 개인 개업을 하는 임상 심리학자입니다. 그는 쓰고 말하다 정신 건강, 동기 부여, 창의성 및 지적인 실패에 대해 정기적으로. Michaelis 박사는 수많은 대중적이고 학술적인 기사의 저자이며 정기적으로 기고하고 있습니다. 허핑턴포스트, SheKnows.com 및 기타 많은 저명한 출판물. 그는 또한 에 자주 손님이다. 국영방송. 그는 의 저자 당신의 다음 큰 일: 움직이고 행복해지기 위한 10가지 작은 단계. Michaelis 박사를 팔로우하세요. 트위터, 페이스북 또는 mailto: [email protected]으로 그에게 이메일을 보내십시오.
