독감 예방 및 치료 방법 – SheKnows

가을은 휴가 준비를 시작하고, 가족 및 친구와 모임을 계획하고, 첫 번째 눈을 즐기고, 그다지 즐겁지 않은 감기 및 독감 시즌을 처리할 시간임을 의미합니다. 다음은 독감의 확산을 예방하고 신속하게 치료하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

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아플 때 집에 있으십시오

당신의 친구와 동료들은 당신이 자신의 세균을 보호하기로 한 결정에 감사할 것이며, 당신은 독감을 더 잘 치료하고 빨리 회복할 수 있을 것입니다. 당신의 몸은 회복을 위해 휴식이 필요합니다. 수면은 면역 체계가 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 집에 머무르는 것이 관련된 모든 당사자에게 윈-윈(win-win)이 됩니다.

음료수

의사들은 메이요 클리닉 탈수 예방에 도움이 되는 물, 주스, 따뜻한 수프를 권장합니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 통증 완화제 복용

근육통이 있으면 아세트아미노펜이나 이부프로펜을 사용해 보세요. 질문이 있는 경우 먼저 의사와 상담하십시오. 독감에 걸린 17세 미만의 어린이에게 아스피린을 주지 마십시오. 그것은 Reyes 증후군과 관련이 있습니다.

소금을 넣다

다음은 이길 수 없는 고전적인 가정 요법입니다. 하루에 몇 번 따뜻한 소금물로 가글하여 인후염을 완화하십시오. 코가 막히거나 아프면 식염수 점안액이나 네티팟을 사용하여 점액을 풀고 코의 부드러운 피부를 적셔줍니다.

비타민 잊지마세요

비타민 C와 D, 니아신과 티아민을 섭취하십시오. 과학 심사위원단은 아직 나오지 않았지만 비타민 C는 감기를 예방하고 감기의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 심지어 인플루엔자를 예방하고 퇴치하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 비타민 D와 니아신은 항바이러스 성질이 있는 반면, 비타민 B인 티아민은 면역 체계를 강화하고 인플루엔자 바이러스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 식단에 보충제를 추가하기 전에 의사와 상의하십시오.

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