우리는 수년에 걸쳐 링거를 통해 피부를 정말로 가졌습니다. 우리는 스트레스부터 화장, 태양 노출에 이르기까지 모든 것이 마모를 유발한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 좋은 소식은 실제로 그러한 손상의 많은 부분을 되돌리거나 늦출 수 있다는 것입니다. 이 간단한 스킨 케어 챌린지를 시작하여 다시 정상 궤도에 오르십시오.
1일차
거래는 다음과 같습니다. 필요 아침에 세수하기. 대부분의 경우 심각한 손상을 입히지는 않지만 과도하게 세탁하면 당신의 피부를 벗기다 밤새 회복하기 위해 열심히 일한 좋은 오일. 매일 아침 샤워하는 동안 보습 바디 워시로 거품을 내어 몸의 나머지 부분을 관리하되 얼굴은 피하세요. 대신, 찬물로 얼굴을 적셔 수분을 공급하고 일주일 동안 피부가 어떻게 반응하는지 기록하십시오.
좋은 세안으로 하루를 마무리하되 피부에 그치지 마십시오. 유통기한이 지난 스킨케어 제품과 메이크업 제품은 잠시 버리고 메이크업 브러쉬나 스펀지는 깨끗이 닦아주세요. 이 가이드를 확인하십시오. 모든 종류의 메이크업이 만료되면 시작합니다.
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2일차
이것은 당연합니다. 물을 더 마셔. 수분 공급은 피부를 포함한 장기가 제대로 기능하도록 하는 데 필수적입니다. 배심원은 아직 여부에 대해 물은 피부의 외관에 직접적인 영향을 미칩니다, 그러나 확실히 더 건강한 피부를 촉진합니다(실제로 더 건강한 모든 것). 다음으로 전신 각질 제거 세션에서 연필로 밤에 작별 인사를 죽은 피부 세포 머리부터 발끝까지 더 신선한 모습을 얻으십시오.
3일차
설탕은 맛있습니다. 그래도 피부에는 좋겠죠? 기필코 아니다. 자, 백업하겠습니다. 국소적으로 사용되는 훌륭한 각질 제거제이지만 설탕을 너무 많이 섭취하면(죄책감) 탄력을 무너뜨리다 콜라겐이 제 역할을 하는 것을 방지합니다. 할 일을 하고 있다면 설탕 해독을 시작하십시오(조심하십시오.
모든 것). 또는 일주일 내내 설탕 섭취가 없는 날을 시작하십시오. 과일에서 자연적으로 발생하는 설탕을 제외한 모든 것이 부팅됩니다.수면의 질에 집중하면서 하루를 마무리하십시오. 수면의 질이 좋지 않음 콜라겐과 히알루론산의 생성을 방해하고 노화를 촉진하며 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 취침 약 1시간 전에 수면 의식을 시작하고 매일 밤 수행하십시오. 명상, 독서, 스트레칭, 베개에 라벤더 스프레이를 뿌리거나 주변 소음을 켜는 것과 같은 사소한 터치라면 무엇이든 될 수 있습니다. 당신의 몸에 효과를 줄 시간이라고 알려주는 것들을 선택하세요.
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4일차
박테리아는 여드름의 첫 번째 원인, 그래서 피부에 닿는 모든 것들을 대청소해야 할 때입니다. 일어나서 세탁기에 시트를 던지고 하루를 떠나기 전에 건조기에 던지십시오. 핸드폰 물티슈 사세요. 새 수세미를 구입하십시오(또는 수세미 사용을 중단하십시오. 실제로 꽤 심한). 피부와 접촉하는 다른 모든 것을 생각하고 "빨리 나를 청소" 목록에 넣으십시오.
이제 다음 부분이 마음에 들지 않을 수도 있지만 매주 몇 잔의 비노(및 기타 술)를 마시는지 기록해 둘 때입니다. 나는 그것을 얻는다; 해피 아워에 와인이나 맥주 두 잔은 직장에서 긴 하루를 보낸 후 요가에 가는 것과 거의 같습니다. 그러나 너무 많은 술은 피부 탈수 및 염증 유발. 술 없이 한 달을 시작하거나 무설탕 날에 술 금지 정책을 추가하십시오.
5일차
뉴욕 타임즈 발견한 연구에 대해 보고했습니다. 규칙적으로 운동 40대 이상의 사람들에게 20~30대 피부의 질을 주었습니다. 그것은 당신이 얻을 수있는 마법에 가깝습니다. 이제 마라톤이나 다른 것을 할 필요가 없습니다. 작게 시작하세요. 운동을 전혀 하지 않는다면, 일주일에 며칠을 선택하여 조깅으로 하루를 시작하거나 집에 가는 길에 체육관에 들르십시오. 당신이 운동을 하지만 그것을 강화하고 싶다면 Barre 수업이나 새로운 요가 스튜디오와 같은 새로운 것을 시도하십시오.
그런 다음 안면 마스크로 휴식을 취하며 밤을 마무리하십시오. 당신의 피부 유형이나 당신이 직면하는 일반적인 피부 문제에 맞는 것을 선택하십시오.
6일차
이제 V 단어: 비타민입니다. 어떤 식으로든 피부에 도움이 되는 것이 너무 많기 때문에 어떤 것이 도움이 될 수 있는지 의사와 상의하십시오. 비타민 A가 도움이 될 수 있습니다 노화의 조기 징후를 중지. 비타민 C가 도움이 될 수 있습니다 콜라겐 조절. 아연은 항염증제입니다. 비타민 B 도움 발적 감소. 당신은 내 드리프트를 잡아.
비타민은 일상 생활에 큰 도움이 될 수 있지만 대부분의 의사와 영양사는 음식에서 직접 영양소를 섭취하는 것이 항상 더 낫다고 말할 것입니다. 따라서 매일 밤 한 종류의 잎이 많은 녹색을 먹는 규칙을 저녁 식사에 시작하십시오. 에 따르면 우리 자매 사이트 스타일캐스터, 시금치는 비타민 A와 철분의 좋은 공급원입니다. Arugula에는 콜라겐을 돕는 유황이 포함되어 있습니다. 악명 높은 케일(예, 대문자로 표시했습니다)은 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다.
7일차
우리는 이것을 당신에게 말할 필요가 없지만 어쨌든 할 것입니다. 항상 자외선 차단제를 바르십시오. 비오는 날 착용하세요. 흐린 날에 착용하십시오. 출근할 때 착용하세요. 자주 착용하십시오. 해변에 가는 것 같은 냄새가 나지 않는 데일리 SPF를 만드는 훌륭한 브랜드가 많이 있으므로 마음에 드는 제품을 찾아 자주 사용하세요.
이제 월요일에 이 챌린지를 시작했다면 오늘은 일요일입니다. 마사지를 받는 것보다 더 많은 몇 주 동안 더 나은 피부 습관을 들이고 스스로에게 보상을 주는 더 좋은 방법은 없습니다. 반복되는 약속을 설정하기 위한 보너스 포인트인 R&R을 위해 어딘가에 들러보세요. 마사지는 만성 통증을 개선하고 혈압을 낮추는 것과 같은 끝없는 건강상의 이점을 가지고 있지만, 혈류를 증가, 피부에 좋습니다.
이 포스팅은 다이얼 바디워시로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
