당신의 미취학 아동은 밤새 잠을 자고 있었습니다... 갑자기 잠이 오지 않았습니다. 아니면 당신이 갈만큼 피곤해 보이지 않을 수도 있습니다 잠. 우리는 세 명의 전문가에게 미취학 아동의 수면 문제를 해결하는 데 도움을 요청했습니다.
관련 이야기. 예, 피곤한 잠에서 깨어나는 것이 중요합니다. 해결 방법은 다음과 같습니다.
자녀가 유아기 단계를 거치면 큰 선물처럼 보일 수 있습니다. 잠을 잘 수 있습니다! 그러나 자라면서 그 놀라운 수면 시간은 약간의 수면 문제로 인해 중단될 수 있습니다.
우리는 세 명의 전문가에게 일반적인 수면 문제에 대해 물었습니다. 미취학 아동.
- Catherine Darley 박사는 자연 의학을 사용하여 수면 장애를 치료하는 것을 전문으로 하는 자연 요법 의사입니다.
- Amal Omran, M.D.는 미시간 아동 병원의 소아 수면 컨설턴트입니다.
- Rebecca Michi는 6세 미만의 자녀가 있는 가정에서 일하는 어린이 수면 전문가입니다.
그들이 말해야 할 내용은 다음과 같습니다!
취침 시간에 너무 많은 에너지
세 살배기는 때때로 너무 활력이 넘쳐 취침 시간에 잠을 잘 수 없습니다. 어떻게 해야 하나요?
우리 모두는 그것을 보았습니다. 당신의 아이는 지쳐서 쓰러지고, 갑자기 그들은 사악한 두 번째 바람을 받고 흥분에 휩싸입니다. 정상인가요? 당신은 무엇을해야합니까?
전문가들은…
달리 박사: 어린 아이들은 피곤할 때 깨어 있기 위해 열심히 일하기 때문에 더 활동적이 될 수 있습니다. 그가 저녁에 조금 더 일찍 더 조용하고 더 편안한지 관찰하고 더 일찍 잠자리에 들게 하십시오. 1~3세 어린이는 12~13시간의 수면이 필요하고 4~5세 어린이는 하루 24시간 동안 11~12시간의 수면이 필요합니다.
옴란 박사: 자녀가 침실에 TV가 없는 조용한 어두운 조명 침실에서 잘 수 있도록 하십시오. 또한 잠자기 3시간 전에는 자녀에게 사탕, 초콜릿, 팝 또는 과자를 주지 마십시오.
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