당신은 패스트 푸드를 끊었습니다. 간식은 건강합니다. 과자는 가끔 간식으로 제공됩니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 자녀가 어린이집 규칙적으로 그는 집에 있을 때보다 과체중일 가능성이 50% 더 높습니다.
당신이 정확히 통제할 수 없는 것을 어떻게 이겨내고 아이의 체중을 건강하게 유지합니까?
자녀를 어린이집에 보내면 최근 연구에서 암울한 소식이 있습니다. 몬트리올 대학과 CHU Sainte-Justine 병원 연구 센터의 연구원에 따르면, 18개월 및 4세의 어린이집에 다니는 사람들은 가족이 돌보는 사람들보다 과체중일 가능성이 50% 더 높습니다. 회원. 이 연구를 위해 연구자들은 1997년에서 1998년 사이에 퀘벡에서 태어난 1,600명 이상의 어린이를 조사했습니다.
무섭죠? 그러나 탁아소를 취소하고 직장을 그만두기 전에 희망이 있습니다. 현명한 탁아소 선택이 자녀의 체중에 좋은 소식이 될 수 있습니다.
주의해야 할 사항
엄마, 조심하세요. 아이가 탁아소에서 무엇을 먹고 무엇을 하는 것이 아이에게 상처를 줄 수 있습니다. 특히 어린이집이 어린이에게 무엇을 제공하는지, 얼마나 자주 제공하는지 아는 것이 중요합니다.
"어린이집의 일반적인 문제 중 일부는 주스와 기타 설탕이 가미된 주스와 저영양 간식의 양입니다." 영양 아카데미의 대변인이자 영양사 컨설턴트이자 연사이자 웰빙 코치인 RD CSP LD인 Angela Lemond는 말합니다. 영양학.
또한 어린이집이 매 식사 때마다 접시를 치우는 데 초점을 맞추지 않도록 하십시오. “요즘 어린이집과 학교에서 내가 보고 있는 한 가지 큰 것은 그들이 적극적으로 격려한다는 것입니다. 아이들이 '행복한 접시'를 만들어요. 행복한 접시는 음식이 하나도 남지 않은 접시라고 합니다.”라고 말합니다. 레몬드. “우리는 이제 연구를 통해 아이들의 배고픔과 포만감을 침해해서는 안 된다는 것을 압니다. 우리가 하는 모든 일은 건강한 식사와 간식을 제공하며 그들이 먹을지 말지 선택할 수 있습니다.”
건강한 어린이집 찾기
모든 어린이집이 평등하게 만들어지는 것은 아니므로 자녀를 위한 어린이집을 선택할 때 정말 주의를 기울여야 합니다. 기억해야 할 것이 많아 보일 수 있지만 교사와 교사의 비율과 커리큘럼은 선택한 어린이집의 건강 요소 못지않게 정말 중요합니다.
어린이집을 선택할 때 어린이집이 음식을 제공한다고 가정할 때 아이들이 먹는 음식에 대해 많은 질문을 하는 것을 두려워하지 마십시오. 또한 아이들이 언제 먹는지 물어보십시오. “어린이집이 설탕과 소금을 최소한으로 첨가한 최소한의 가공 식품에 주로 초점을 맞추도록 하십시오.”라고 Lemond는 말합니다.
물론 부모가 기억해야 할 고려 사항은 음식만이 아닙니다. “음식 제공만큼 중요하게, 부모들은 또한 아이들이 연령에 맞는 적절한 낮잠 시간과 함께 탁아소에서 적절하게 활동적인 상태를 유지하기를 원합니다.”라고 Lemond는 말합니다.
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