가끔 점심에 참치 샌드위치를 들고 다니기도 합니다. 잘 됐네요! 그러나 참치는 빠르고 저렴한 저녁 식사 단백질이기도 합니다. 이 간단한 참치 파스타는 맛있고 속이 좋으며 좋은 지방이 가득합니다.
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너무 많은 참치 요리법에는 음란한 양의 사워 크림, 크림 치즈 또는 마요네즈가 필요합니다. 이 접근 가능한 통조림의 맛을 익사시킬 필요가 없습니다 생선 이 가벼운 맛의 참치 스크루들 파스타에 곁들이면. 레시피는 약 15분이면 만들 수 있으며, 간단하고 맛있는 맛이 난다.
참치 스크루들 파스타
- 패키지 로티니 파스타 1(12oz.)
- 다진 신선한 시금치 1컵
- 1/4 c 올리브 오일
- 물기를 뺀 흰색 알바코어 참치 1개(150g)
- 소금과 후추 맛
포장 지침에 따라 로티니를 요리하십시오. 삶은 파스타와 냄비의 물을 스트레이너에 붓기 직전에 끓는 물에 잘게 썬 시금치를 넣고 물기를 뺀다. 파스타를 큰 볼에 옮기고 올리브 오일을 뿌리고 참치를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 풍미를 더하기 위해 바나나 페퍼와 함께 제공하거나 원하는 경우 파마산 치즈와 신선한 바질로 장식하십시오.
