더 건강한 간식을 비축하십시오
모든 할로윈 간식이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 장바구니에 초콜릿과 젤리 같은 사탕을 가득 채우는 대신 건강 척도에서 더 높은 순위에 있는 간식을 사는 것을 생각해 보십시오. 건포도, 그래놀라 바, 견과류, 과일 롤업, 향이 첨가되지 않은 팝콘이 담긴 미니 박스는 모두 사탕 코너에서 찾을 수 있는 것보다 더 나은 선택입니다.
우리도 궁금해요 언리얼 캔디, 달콤한 간식에 더 건강한 접근 방식을 제공합니다. 사탕을 좋아하는 15세 소년이 부모가 몰수했다는 사실을 알고는 부모에게 화를 내면서 만들었습니다. 몇 년 전 그의 할로윈 행사의 절반은 UNREAL이 설탕을 줄이고 단백질을 더 많이 함유한 사탕을 배달했습니다. 섬유. 일반적인 캔디바와 달리 이 간식에는 옥수수 시럽, 경화유, 인공 향료, GMO 및 합성 색소가 포함되어 있지 않습니다.
건강한 저녁식사로 시작하세요
현실을 직시하세요. 아이들이 간식을 사러 동네를 샅샅이 뒤질 때 계속해서 늘어나는 사탕에 빠져들지 않는 것은 꽤 유혹적일 것입니다. 그들이 문을 나서기 전에 다가오는 설탕 러시와 건강한 식사의 균형을 맞추십시오. 저지방 단백질, 통곡물 및 많은 야채는 균형 잡힌 할로윈 식사에 필수적입니다.
이 시도: 구운 버터넛 또는 도토리 호박을 퀴노아 위에 얹고 구운 닭고기, 두부 또는 생선과 함께 볶은 케일이나 근대를 곁들입니다. 간단한 요거트 소스(그리스 요거트, 다진 마늘 1쪽, 레몬 주스, 꿀, 소금과 후추)를 추가하여 채소와 퀴노아 위에 뿌립니다.
치료를 정의하는 변경
당신이 주는 간식은 또한 당신이 여러 개의 남은 간식으로 자신을 발견했을 때 할로윈 이후의 유혹(당신과 당신의 아이들을 위한)을 의미할 수 있습니다. 캔디, 칩 또는 초콜릿 바가 들어 있는 초대형 상자를 마주하는 대신 완전히 다른 것을 나눠주는 것이 어떻습니까? 지역 달러 상점을 방문하여 대신 나눠줄 수 있는 장신구와 장난감을 구입하세요. 스티커, 인형, 연필 크레용, 열쇠 고리, 다채로운 공책 및 기타 미니(먹을 수 없는) 품목은 트릭 오어 트릿(trick-or-treaters)에게 고유한 것을 제공하고 추가 설탕을 거부할 수 있는 쉬운 방법입니다.
큰 밤에 더 활동적으로
작은 마녀, 유령, 도깨비와 함께 장난을 치러 나간다면 일찍 시작하여 더 긴 동네 산책을 해보는 것이 어떻겠습니까? 더 나은 방법은 트릭 오어 트리팅 트레일을 치기 전에 가까운 다른 가족과 함께 해당 지역의 할로윈 장식을 확인하는 것입니다. 여분의 운동은 모든 초과 칼로리를 상쇄하는 데 도움이 될 것입니다!
