새해... 그리고 완전히 새로운 당신? 현혹되지 맙시다. 우리 대부분은 1월 말까지 숭고한 새해 결심을 포기합니다. 그 이유는 너무 많기 때문입니다. 그러나 마음, 건강 및 전반적인 웰빙을 향상시킬 합리적이고 모든 것에 대한 새해 결심을 해야 합니다. 다른 사람을 돌보는 데 많은 시간을 할애하므로 2011년도 자신을 돌보는 한 해가 되십시오. 결국, 당신이 당신의 필요를 완전히 무시한다면 좋은 엄마가되기 어렵습니다.
잠시 시간을 내어 원하는 것과 필요한 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 그렇게 할 때입니다. 당신을 압도하지 않을 일반적인 새해 결심 또는 목표를 설정하십시오. 다음은 몇 가지 제안 사항입니다.
건강 해지다
완벽한 무게 분해능을 건너뛰십시오. 물론, 숫자를 염두에 두는 것이 좋습니다. 특정 체중을 감량하거나 특정 체중 - 그러나 원하는 진전을 이루지 못하면 낙심하기가 매우 쉽습니다. 을위한. 당신의 결심을 일반화하십시오: “나는 매일 잘 먹고 움직여서 나 자신을 더 잘 돌볼 것입니다.”
특정 다이어트 목표를 설정하는 대신 식사와 함께 탄산음료를 먹거나 저녁 식사 후 디저트와 같이 한 번에 한두 가지 나쁜 습관을 줄여 더 건강한 식사를 하는 것을 목표로 하십시오. 매일 어떤 형태의 신체 활동에 적합하도록 결심하십시오. 일주일에 6일 운동하는 데 45분을 할애하겠다고 서약하지 마십시오. 대신 일상 생활에서 신체 활동을 하십시오. 주차장 반대편에 주차하고 엘리베이터 대신 걷거나 계단을 이용하십시오. 이러한 선택이 정기적으로 하지 않는다면 작지만 중요한 방법으로 건강을 개선하고 있는 것입니다. 모든 것이 추가되고 실패에 대비하지 않습니다.
옷장 정리
천천히 옷장을 정리할 시간을 주세요. 언젠가 (말 그대로) 스키니 진을 흔들 수 있기를 희망하면서 너무 작은 옷에 매달려 있습니까? 자신에게 호의를 베풀고 이러한 자존감 손상자들을 옷장에서 제거하십시오. 이전 사이즈에 도달하는 것이 중요하고 현실적이라면 거기에 도착했을 때 새 청바지로 보상을 받을 수 있습니다.
크기(또는 3)가 너무 큰 비상복 섹션이 있습니까? 이것들을 보관하고 있다면 만일을 대비하여, 그들을 지우십시오. 그것들이 필요하다고 가정하는 것은 결국 체중이 증가할 것이라고 가정한다는 것을 의미합니다. 긍정적인 생각의 힘은 강력합니다… 그리고 부정적인 생각의 힘도 그렇습니다.
타임아웃으로 이동
매일 자신에게 약간의 "나" 시간을 주기로 결심하십시오. 마음을 비우고 자신에게 집중하는 15분이라도 당신이 느끼는 방식에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 당신이 해야 할 백만 가지 다른 일을 생각할 수도 있지만, 그 잔소리를 머리 속으로 밀어넣고 매일 자신을 위한 작은 시간을 즐기십시오.
숭고한 새해 결심은 종종 패배로 이어지지만, 작고 의미 있는 목표는 자신을 더 잘 돌보는 데 도움이 될 것입니다. 2011년에 자신에게 중요한 것이 무엇인지 결정하고 우선 순위를 정하십시오.
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