성인 ADD 이해하기 – SheKnows

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당신은 항상 늦게 달리고 있습니다. 당신은 뭔가를 잊어 버렸기 때문에 돌아서 집으로 돌아 가야합니다. 당신은 생각하기 전에 행동하고 말합니다. 당신은 항상 "내적 불안"을 느낍니다. 이것이 친숙하게 들린다면 성인 주의력 결핍 장애(ADD)가 있을 수 있습니다. 그리고 당신은 혼자가 아닙니다. 미국에는 ADD가 있는 약 1,300만 명이 있습니다. 성인으로서 ADD를 관리하는 방법과 도움을 받을 수 있는 리소스에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

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주의력 결핍 장애(ADD) 유형

ADD에는 부주의형, 과잉행동/충동형, 복합형의 세 가지 유형이 있습니다.

  • 부주의한 추가 증상에는 집중하기 어려움, 작업을 확인하지 않거나 부주의한 실수를 하거나 물건을 잃는 것이 포함됩니다.
  • 과잉행동/충동적 ADD 증상에는 앉은 상태를 유지하는 데 어려움이 있거나 방해를 받거나 마치 "모터에 의해 운전되는" 것처럼 행동하는 것이 포함됩니다.
  • ADD 결합형 주의력 결핍형과 과잉행동/충동형의 증상을 모두 포함합니다.

ADD가 있는 어린이는 ADD가 있는 성인으로 성장합니다.

ADD가 있는 성인은 어린 시절부터 이러한 어려움을 겪었습니다. 그들의 초등학교 성적표에는 "잠재력이 발휘되지 않음" 또는 "자리에 머물지 않음"과 같은 내용이 표시되었을 수 있습니다. 전문가들은 아이들이 ADD에서 "성장"할 수 있다고 믿었습니다. 그러나 연구에 따르면 ADD가 있는 대부분의 어린이는 ADD가 있는 성인으로 성장합니다. 어린 시절의 ADD가 학교에서 문제를 일으킨 것처럼 성인이 된 ADD도 직업에 영향을 줄 수 있습니다. 설상가상으로 가정과 사회생활에 어려움을 겪을 수도 있습니다.

성인 ADD에 대한 치료

다행히 ADD에 사용할 수 있는 치료법이 있습니다. 약물 치료, 상담 및 코칭은 성인이 되어 ADD를 관리하는 데 도움이 되는 옵션 중 일부입니다. 가장 좋은 방법은 정신과 의사, 심리학자 또는 카운슬러와 같은 ADD 전문가를 만나 철저한 평가와 자신에게 적합한 ADD 치료 계획을 받는 것입니다.

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성인 추가성인 ADD 관리를 위한 팁

작업을 더 쉽게 만들기 위한 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.

  • 큰 프로젝트를 시작할 때 먼저 작은 부분이나 목표로 쪼개십시오.
  • 이것이 당신에게 어려운 일이라면 친구나 가족에게 도움을 요청하십시오.
  • 두뇌를 쉬게 하기 위해 일하는 동안 자주 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 한 번에 30분 동안 일하고 15분 휴식을 취하십시오.
  • 정리할 때 정리된 친구에게 도움을 받으십시오.

추가 장점

이제 장점이 있습니다. ADD를 가진 사람들은 창의적이고 "정확한 틀에서 벗어나 생각"하는 경향이 있습니다. 이러한 아이디어를 완제품으로 바꾸는 데 약간의 도움이 필요합니다. 우리는 또한 유머 감각이 뛰어납니다!

성인용 리소스 ADD

ADD가 최선을 다하기 시작하면 도움을 받을 수 있으며 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오.

자세한 내용은 다음 ADD 리소스를 방문하세요.

  • 나의 웹 사이트: www.stephaniesarkis.com (성인 ADD에 대한 책 및 기타 리소스의 경우) 
  • 주의력 결핍 장애 협회(www.add.org)
  • 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 있는 어린이 및 성인(www.chadd.org).

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