두 개의 브래지어를 착용하는 것이 "할 일"이라고 생각하는 유형의 여성이라면 다시 생각하십시오! 당신의 사이즈에 상관없이 당신을 위한 지지력이 있는 스포츠 브라가 있습니다. 다음은 온라인 개인 브라 샵 Brayola.com의 Fiona Lipshaw가 제공하는 귀하의 가슴에 맞는 스포츠 브라를 찾는 방법입니다.
스포츠 브라가 필요한 이유 이해하기
우선 운동을 할 때 가슴 크기에 상관없이 가슴을 받쳐주는 것이 좋습니다. 스포츠 브라를 착용하는 것이 중요한 또 다른 이유는 가슴을 최상의 상태로 유지하기 때문입니다. Lipshaw는 "운동을 하는 동안 지속적으로 움직이면 유방 인대가 천천히 파괴되어 시간이 지남에 따라 유방이 처질 수 있습니다."라고 설명합니다. “올바른 스포츠 브라를 착용하면 처짐을 최소화할 수 있습니다.”
사이즈를 잘 맞추세요
시중에 나와 있는 다양한 유형의 스포츠 브래지어 중에서 특히 가슴이 큰 경우 적합한 스포츠 브래지어를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. Lipshaw는 "큰 가슴을 가진 여성은 충분한 지지를 받지 못할 것을 두려워하여 몇 가지 사이즈를 줄입니다."라고 말합니다. 이 범주에 속한다면 스스로에게 물어보십시오. 이 브래지어가 정말 편안한가요? 가슴은 지지만 상체의 나머지 부분은 고통을 받고 있다고 느낄 수 있습니다. "스포츠 브래지어의 크기가 잘못된 경우 마찰, 등과 어깨 통증, 가슴 통증과 같은 문제가 발생합니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 모든 브랜드는 약간 다른 치수를 사용하므로 한 브랜드에서는 한 사이즈가 있고 다른 브랜드에서는 완전히 다른 사이즈일 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 핵심은 올바른 크기와 스타일을 찾는 것입니다.
올바른 스포츠 브라 스타일 선택하기
스포츠 브라는 다른 브라와 마찬가지로 다양한 스타일이 있습니다. 어느 것이 당신의 체형에 가장 도움이 될 것인지 아는 것은 당신(그리고 당신의 가슴)에게 달려 있습니다. Lipshaw는 필요와 크기에 따라 다음과 같은 스포츠 브라를 권장합니다.
A-B 컵 압축
추천: 나이키 하이 임팩트 셰이프 와이어 프리 스포츠 브라
C-DD 컵용 캡슐화
추천:룰루레몬 타타 테이머 ii
DDD 컵보다 큰 압축 및 캡슐화
추천:에넬 스포츠 브라
스포츠 브라를 관리하세요
스포츠 브래지어는 저렴하지 않으며 마모된 경우 운동 중에 유방을 최적으로 지지하지 않습니다. 스포츠 브라의 수명을 연장하기 위해 Lipshaw는 보존에 각별한 주의를 권장합니다. “대부분의 스포츠 브래지어는 탄성 또는 스판덱스로 구성됩니다. 이러한 재료는 실제로 열을 분해합니다.”라고 그녀는 설명합니다. "따뜻한 물과 세제로 손을 씻으면 스포츠 브라가 훨씬 오래 지속되는 것을 볼 수 있습니다."
마모 및 교체
몇 년 전에 산 스포츠 브라를 아직도 착용하고 계십니까? 고개를 끄덕이면 스포츠 브라 쇼핑을 할 때입니다. Lipshaw는 "얼마나 자주 착용하느냐에 따라 적어도 6~9개월마다 스포츠 브라를 교체해야 합니다."라고 말합니다. “또한 특히 체중이 줄면 유방의 크기가 변한다는 사실을 명심하십시오. 따라서 브래지어가 지지력이 없다고 느껴지면 바로 교체해야 합니다.”
더 많은 건강 및 피트니스 팁
가슴을 지지해주는 등 운동
운동에 활력을 불어넣는 5가지 방법
당신이 깨야 할 피트니스 규칙
