당신은 울고 있습니까 불안 비행 가능성이 올 때마다? 이 두려움을 없애고 여행을 즐기는 방법을 배우십시오!
남편이 무서워요 나는 - 함께 비행기를 탄 적이 없을 정도로. 우리가 비행기를 타게 된다면 그는 비행기에 오르기 위해서는 많은 액체 용기가 필요할 것이라고 이미 알려 주었습니다. 이것이 효과가 있을 수는 있지만 실용적이지 않습니다(특히 두 명의 자녀가 있는 경우). 대신 두려움을 정면으로 이겨내고 쉽게 비행하는 법을 배우는 것이 가장 좋습니다.
통계를 살펴보자
새로운 연구에 따르면 비행기 추락 사고로 사망할 확률은 다음과 같습니다. 1100만 대 1. 교통사고로 사망할 가능성이 훨씬 더 높지만 아마도 매일 운전할 것입니다. 또한 비행기에서보다 공항에서 사망할 가능성이 더 높습니다.
비행기가 추락한다면 그 어느 때보다 지금보다 더 많이 생존할 수 있습니다. 구조적으로 건전한. 좌석은 더 강하고 카펫은 불이 붙을 가능성이 적고 문이 더 쉽게 열리고 비행기가 더 잘 만들어집니다. 따라서 비행기가 추락하더라도 생존할 가능성이 큽니다.
비행 공포증 극복하기
비행기 안전에 대해 알아보기. 비행 전에 위와 같은 통계를 읽으십시오. 비행기로 여행하는 것이 가장 안전한 교통 수단 중 하나인 이유를 알아보십시오. 이성적으로 행동함으로써 두려움을 극복할 수 있는 더 나은 기회를 갖게 됩니다.
알고 계셨나요? 비행기보다 안전한 유일한 교통 수단은 엘리베이터와 에스컬레이터입니다!
책을 가져와. 비행을 난기류를 헤치고 날아가는 거대한 튜브로 보는 대신, 비행을 휴식을 위한 장소로 생각하십시오. 좋아하는 잡지에서 최신 유명인의 소문을 확인하거나 아직 접할 기회가 없었던 책을 읽으십시오. 자녀가 있고 자녀가 비행기에 탑승하지 않을 예정이라면 지금이 꼭 필요한 혼자만의 시간을 가질 수 있는 기회입니다. 비행에 대한 두려움까지도 그 어떤 것도 방해하지 않도록 하십시오!
불안에 대한 치료를 받으십시오
. 비행 공포증이 있는 대부분의 사람들은 비행기를 타기 전에 엄청난 불안을 보고합니다. 얻다 전문적인 도움 몇 개월 전에. 호흡 기술과 같은 대처 전략을 배우고 그룹 치료 세션에 참석하거나 약을 먹습니다.비행기 맨 앞자리에 앉다. 가능하다면 비행기 앞 좌석을 위한 표를 구매하거나, 비행 불안으로 인해 앞 좌석을 원한다고 체크인 승무원에게 알려주십시오. 비행기의 앞쪽에서 뒤쪽에서 느끼는 것만큼 난기류를 느끼지 못할 것입니다.
목적지에 도착하지 않고 목적지를 생각하십시오. 여행은 즐겁다! 출장을 가더라도 새롭고 흥미로운 곳을 보고 경험할 수 있습니다. 큰 그림에 집중하고 비행은 생각하지 마십시오. 마음이 방황하는 것을 발견하면 즉시 자신을 멈추고 다른 것에 집중하십시오.
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