체력이 좋은 아이로 키우기
열대 경쟁 회로에 있거나 적합하도록 과정을 가르칠 필요는 없습니다. 가족이 건강에 집중할 수 있는 일이 많이 있습니다. 엄마 말라 B. 리바이는 딸들과 운동을 한다. "우리는
우리 지역 공원 지구 헬스 클럽에서 회원을 탈퇴하고 모두 함께 운동하십시오. 나는 또한 집에서 장비를 구입하고 우리는 음악이나 TV가 재생되는 침실에서 운동을하고 특정 도구를 사용합니다.
제 개인 트레이너가 저에게 주는 운동 루틴입니다.”라고 Levie는 말합니다. “고등학교에서는 남학생과 여학생 모두에게 육상 경기가 너무 크기 때문에 아이들에게 강조합니다.
축구나 소프트볼을 할 수 있는지 여부는 중요하지 않습니다. 그들은 체육관에 가입함으로써 건강을 유지할 것이며 많은 사람들을 그런 식으로 만날 수 있다는 이점이 있을 것입니다.”
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십대를 움직이게 하는 5가지 방법
- 자전거를 타십시오. 자전거를 타는 것은 심혈관 건강에 아주 좋습니다. 자녀가 자전거를 정말 좋아한다면 자전거 그룹에 가입하거나 자전거 여행을 떠나는 것을 고려해 보십시오. 훌륭한 가족이 될 수 있다
모험. - 하이킹을 갈. 체크 아웃 미국 하이킹 협회 가족이 하이킹을 시작하고 좋은 트레일을 찾는 방법에 대한 아이디어
당신의 지역. - 수영. 수영은 리듬감 있는 호흡과 심혈관 건강을 촉진합니다. 커뮤니티에 사용할 수 있는 실내 수영장이 있는지 확인하십시오.
- 식후 산책. 물론, 아이들이 처음에는 저항할 수 있지만, 함께 걷는 것은 유대감을 촉진하고 토론을 장려할 수 있습니다.
- 게임을하다. 요즘에는 Wii Active 및 DDR과 같은 물리적 게임이 많이 있습니다. 아이들이 좋아하는 일을 하고(게임하기) 한 번에 움직이게 하십시오. 윈윈!
자녀의 건강 유지에 대한 추가 팁:
- 소아 비만 예방
- 십대의 체중 감량 지원
- 아이들이 운동하게 하기
- 아이들을 움직이게 하는 실내 게임
