우리 대부분은 우리 내면의 목소리가 우리 자신에 대한 가장 가혹한 비판을 처리하는 데 사용하는 것과 같은 불친절한 언어로 다른 사람에게 절대 말하지 않을 것입니다.
그렇다면 왜 우리는 가장 거친 리뷰를 저장합니까? 자신과 나눈 대화의 어조를 바꾸고 싶다면 다음과 같이 말해야 합니다.
1. "저는 적합하지 않습니다"
우리 모두는 이러한 생각을 가지고 있으며, 우리 모두는 그것들에서 좋은 것이 나올 수 없다는 것을 압니다. 이러한 자기비하적 생각은 대개 우리 자신을 우리가 생각하는 사람과 비교하는 데서 비롯됩니다. ~이다 충분합니다. 그리고 핵심은 그 일을 그만두는 것입니다. 우리 모두에게는 고유한 강점과 약점이 있습니다. 다음에 당신의 약점에 초점을 맞추는 자신을 발견하면 그 생각을 당신의 더 멋진 자질로 바꾸십시오.
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2. "내가 내 몸을 싫어"
춤, 생명 창조, 해변 산책, 딸과 식료품 가방을 동시에 나르는 것과 같이 몸이 정말 잘하는 것에 감사하십시오. 당신의 몸은 아름답고 강하며 당신의 사랑과 보살핌을 받을 가치가 있습니다. 외모를 바꾸고 싶다면 긍정적이고 현실적인 방법에 집중하여 신체를 존중하는 작은 변화를 만드십시오. 상상의 이상에 결코 도달하지 않을 것이라고 결정하지 마십시오.
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3. “너무 늦었어”
당신의 삶을 더 좋게 만들기에 너무 늦은 때는 없습니다. 당신이 숨을 쉬고 있는 한 당신에게 중요한 변화를 일으킬 시간이 있습니다. 당신이 그들에 대해 어떻게 느끼는지 다른 사람에게 말하지 않았다면 전화를 받으십시오. 일반적으로 삶이 만족스럽지 않다면 새로운 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 시작하십시오. 직업이 마음에 들지 않으면 새로운 직업을 고려하십시오. 유명 가수 수잔 보일은 평생 음악에 대한 열정을 가지고 있었지만 48세. Julia Child는 요리 경력을 시작했을 때 36세였습니다. 너무 늦은 것은 핑계로 시간을 낭비하는 것뿐이므로 즉시 끝내고 행동하십시오.
4. “해야 했다”
"과거가 현재를 독살시킨다"는 말을 들어본 적이 있습니까? 그것은 기본적으로 이미 일어난 일에 대해 생각하는 것이 오늘을 즐길 기회를 망칠 것임을 의미하며 이보다 더 사실일 수는 없습니다. 누구나 이따금씩 스쳐지나가는 추억과 후회가 있지만, 핵심은 잡은 만큼 빨리 놓아주는 것이다. 과거는 과거이고 바꿀 수 없지만 너무 오래 머물면 오늘을 즐기지 못하도록.
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5. "못해요"
다음에 "나는 할 수 없다"고 말할 때 "나는 할 수 없다"로 바꾸십시오. 운동을 더 하거나, 예산을 더 잘 쓰거나 다른 어떤 것도 할 수 없다는 것이 아니라, 단지 지금 하지 않는 것뿐입니다. 왜 안되는지에 집중하고 자신을 자유롭게하십시오.
6. “안 돼”
새로운 것을 시도하는 것에 대해 생각할 때 이것이 당신의 대답이라면 다음 질문은 "왜 안되지?"여야 합니다. 밖에 나가서 당신의 안전지대와 새로운 것을 시도하는 것은 당신의 지평을 확장하고 당신이 결코 알지 못했던 당신 자신의 부분을 발견하는 유일한 방법입니다 존재했다. 일어날 수 있는 최악의 상황은 당신이 무언가를 좋아하지 않는다는 사실을 깨닫게 될 것이고, 그것도 중요한 정보입니다. 그런 다음 시도할 다음 새로운 것을 찾아야 합니다.
7. “완벽하고 싶어요”
불가능합니다. 유니콘이나 인어도 없습니다. 받아 들여.
8. “시간이 없어요”
하루에 시간이 한정되어 있는 것은 사실이지만, 정말로 하고 싶은 일이 있다면 이룰 수 있습니다. 취미생활을 하고 싶거나, 운동을 시작하거나, 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내고 싶다면, 당신은 할 수 있습니다. 일정을 살펴보고 우선 순위를 다시 평가하고 작동하도록 하십시오.
9. "나는 포기한다"
이것은 당신의 어휘에서 영원히 지워야 할 한 구절입니다. 원하는 것이 있다면 그것을 위해 싸우는 것을 멈추지 말아야 합니다. 더 열심히 시도하고, 다른 방식으로 시도하고, 지원군을 요청하세요. 필요한 경우 휴식을 취한 다음 나중에 스윙을 다시 시작하십시오. 때때로 목표를 달성하는 열쇠는 당신이 할 수 있다고 믿는 것이므로 시작하기에 좋은 곳입니다.
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