미용 제품은 훌륭합니다. 우리를 믿으십시오. 우리는 그것들을 충분히 얻을 수 없습니다. 그러나 좋은 건강 습관을 대신할 수 있는 것은 없습니다. 최선을 다해 기분을 좋게 하다 보면 자연스럽게 외모가 좋아질 것입니다. 당신이 최고로 보이고 싶다면 지금 시작해야 할 최고의 건강 습관이 있습니다.
건강하세요, 예뻐요!
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잘 자
숙면을 취하는 것보다 더 좋은 미용 보조제는 없습니다. 매일 밤 6~8시간의 수면을 취하면 피부가 깨끗하고 건강해집니다. 밤새 잠을 자면 눈이 붓는 것을 방지할 수 있으며, 눈을 감으면 눈 아래에 다크 서클이 생겨 창백하고 칙칙해 보일 수 있습니다. 이는 누구에게도 좋지 않습니다.
술을 마신다
우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있기 때문에 우리 몸이 제대로 기능하려면 정기적으로 물을 마셔야 합니다. 그러나 물은 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 보기에도 좋습니다. 수분을 유지하면 피부가 속부터 촉촉하게 유지됩니다. 재사용 가능한 병을 휴대하고(가방이나 체육관 가방에) 감귤류를 짜서 설탕이 든 소다를 H2O로 바꾸십시오.
다이어트를 할인하지 마십시오
당신은 당신이 먹는 것이므로 신체가 올바른 영양소를 섭취하고 있는지 확인하는 것은 전반적인 건강과 건강을 위해 중요합니다. 멋진. 이것은 과일과 채소(특히 주름을 유발하는 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 되는 잎이 많은 채소와 다채로운 채소), 저지방 단백질, 저지방 유제품 및 통곡물에 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 다이어트 결핍은 건조하고 벗겨지는 피부, 발적 및 흠을 의미하는 얼굴에 나타날 수 있습니다.
움직여 라
운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분도 좋게 만들어줍니다. 칼로리를 소모하면 혈액 순환이 촉진되어 건강하고 자연스러운 빛을 낼 수 있습니다. 일주일에 다섯 번 이상 30분의 신체 활동을 하는 것을 목표로 하십시오. 산책을 하거나 체육관에 가거나 새로운 운동을 해보세요.
안심하다
스트레스는 몸의 안팎에 큰 부담이 될 수 있습니다. 즉, 스트레스를 받으면 느낄 뿐만 아니라 보기도 합니다.
스트레스는 잡티, 건조한 피부 및 발적을 유발하거나 눈 아래에 다크 서클과 함께 창백해 보일 수 있습니다. 자기 전에 간단한 요가 자세나 명상과 같은 이완 기법을 시도하거나, 긴장이 될 때 적당한 속도의 산책을 해보세요. 요점은 안색을 망칠 수 있는 스트레스를 억누르지 말고 풀어주는 것입니다.우리는 당신이 매일 밤 몇 시간의 수면을 취하는지 물었습니다.
귀하가 말한 내용은 다음과 같습니다.
- 타마라 A: 나는 전적으로 당신이 아기/유아를 가지고 있는지 여부에 달려 있다고 생각합니다…
- 웬디 T: 6~7시간은 다행이다. 보통은 3~4시간이지만.
- 페니 S: ?5-7시간
- 김 B: ?4~6시간, 운이 좋다면…불면증, 학교, 아이가 나를 많이
- 수잔 J:? 2시간, 운이 좋다면.
- 로렌C7: 8 시간!
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