우리 대부분은 때때로 슬프거나 우울하거나 외로운 감정과 관련될 수 있습니다. 우울증? 일시적인 슬픔과 진정한 우울증의 차이는 그러한 감정의 일관성과 강도에 있습니다.
우울증인가, 아니면 단지 우울인가?
우울함을 느끼는 것은 일상적인 시련과 고난에 대한 일반적인 반응입니다. 직장을 잃거나 파트너와 싸우거나 직장에서 좋지 않은 하루를 보낸다면 결과적으로 기분이 좋지 않거나 속상해하는 것이 정상입니다.
이러한 감정이 지속적이거나 압도적이 되거나 이유 없이 나타나며 오랫동안 지속되는 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 이름은 같지만 이 진정한 임상적 우울증은 특정 사건에 대한 일시적인 슬픔이나 속상함 그 이상입니다.
도움을 구할 때
불행히도 우울증과 관련된 부당한 낙인이 있어 사람들이 치료를 받지 못하게 하고 있지만 우울증은 매우 흔하며 혼자가 아니라는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다.
영국 멘탈(UK Mental)에 따르면 통계는 놀라울 정도로 높습니다. 건강 재단, 4명 중 1명은 어떤 종류의 경험을 하게 될 것입니다. 정신 건강 1년 동안의 문제. 영국에는 6천만 명 이상의 사람들이 있으므로 영국에서만 연간 약 1천5백만 명이 일종의 정신 건강 문제로 고통받고 있습니다.
경미한 우울증은 우울하고 외롭고 영감을 얻지 못하게 만들 수 있지만 최악의 경우, 심하게 우울한 사람들은 직업이나 관계를 유지하거나 활동적인 생활 방식을 유지하기 위해 고군분투합니다. 진단이나 치료 없이 우울증과 싸우는 사람들은 종종 자살이나 자해를 시도합니다. 현재 영국은 유럽 전체에서 자해율이 가장 높은 국가 중 하나입니다.
우울증의 증상
- 다음은 주의해야 할 몇 가지 징후입니다.
- 안절부절 및 집중/결정 어려움
- 지속적인 죄책감
- 무가치함, 무력감 또는 절망감
- 피로
- 에너지 수준 감소
- 지속적으로 비관적인 전망
- 수면 방해: 불면증 또는 과도한 수면
- 쉽게 짜증이 난다
- 활동이나 취미에 대한 흥미 상실
- 식욕 상실
- 과식/체중 증가
- 지속적인 슬픔이나 불안
- 자살 또는 자살 시도에 대한 생각
영국의 북위도 때문에 일조 시간이 더 적습니다(특히 겨울 동안). 영국인은 계절성 정서 장애라고 하는 빛에 민감한 우울증에 더 취약합니다. 슬퍼.
우울증에 대한 도움 찾기
자신, 친구, 동료 또는 가족에게서 이러한 징후를 인지하고 있습니까? 그렇다면 도움이 필요합니다! 조언, 지원 및 추가 정보는 GP에게 문의하거나 다음 사이트를 확인하십시오. www.samaritans.org, www.mind.org.uk 그리고 www.rethink.org.
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