화려해지는 것은 실제로 몇 가지 건강한 습관으로 시작되며, 그 과정에서 비용을 절약할 수 있습니다. 간단하고 제품이 필요 없는 내용을 읽으십시오. 미용 팁 매끄럽고 빛나는 피부로.
더 잘 자
그들은 그것을 아름다움이라고 부르지 않는다 잠 아무것도. 충분한 수면(7~8시간을 목표로 함)을 하면 신체가 스스로 회복할 수 있고 만 느낌 - 그러나 가득 찬 메이크업 백에 의존하지 않고 잘 쉬고 밝고 상쾌해 보입니다. 제품. 잠이 부족하면 다크 서클, 부은 눈, 창백한 피부, 심지어 여드름이 생길 수 있습니다. 잠을 잘 못 자면 저녁에 카페인을 피하고 자기 전에 단 음식을 멀리하고 마음을 편안하게 하는 일을 하십시오. 뜨거운 목욕을 하고(추가적인 이완을 위해 라벤더 에센셜 오일을 약간 떨어뜨림) 허브 차를 마시십시오.
과일과 채소를 비축하라
무엇을 먹느냐는 건강과 허리 둘레에 영향을 줄 뿐만 아니라 안색에도 큰 영향을 미칩니다. 가공식품과 패스트푸드, 정제된 설탕과 밀가루만 섭취하면 피부가 창백하고 윤기가 없어질 수 있습니다. 몸에 영양분이 필요한 만큼 피부에도 영양분이 필요합니다. 냉장고에 좋은 지방과 함께 신선한 과일과 야채를 가득 채워 피부에 진정 필요한 것을 제공하십시오. 특정 영양소가 결핍되면 결핍에 따라 부스러기, 건조, 과도한 유분 또는 잡티의 형태로 피부에 나타납니다. 말할 것도 없이 과일과 채소에는 항산화제가 풍부하여 자유 라디칼 손상(주름, 잔주름)으로부터 피부를 보호합니다. 그러니 100달러짜리 주름 크림 한 병에 의존하지 마세요. 과일과 채소로 저렴하게 매끄러운 피부를 얻으세요.
움직여 라
여름이 오면 비키니에 맞추기 위해 헬스장에 가시나요? 활동적인 상태를 유지하는 것도 피부에 좋고 예산 측면에서도 큰 도움이 됩니다. 더 많이 움직일수록 혈액이 몸을 통해 더 많이 펌핑되어 피부가 건강하고 자연스러운 빛을 발하게 됩니다. 장시간 운동할 시간이 없더라도 시간이 있을 때 추가 운동을 할 수 있습니다. 계단을 오르거나, 아이들과 함께 공원에서 놀거나, 주말 스포츠 리그에 참가하거나, 짧은 거리를 운전하는 대신 걸어보세요. 당신의 몸과 피부가 감사할 것입니다.
스트레스 해소
스트레스 그러나 불안이 많을수록 피부가 더 나빠 보일 수 있습니다. 스트레스는 기분을 악화시킬 뿐만 아니라(피곤하고 심술궂음) 피부 자극, 발진 및 창백하고 칙칙한 안색을 유발할 수 있습니다. 긴장을 풀고 불안을 억제하기 위해 할 수 있는 일을 함으로써 스트레스의 영향을 물리치십시오. 요가 수업을 듣고, 스트레스가 많은 상황에서 정기적으로 휴식을 취하고, 산책을 하거나 명상을 하세요. 침착함과 중심을 유지하는 데 도움이 되는 모든 것.
