일부와 함께 우아하게 늙어 노화 방지 최고의 피부과 전문가의 조언.
사진 제공: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
작은 나이 반점과 주름을 모두 받아들일 필요는 없습니다. 그들의 길을 막을 수 있는 일을 하십시오. 데브라 잘리만, M.D. 의 저자 피부 규칙: 뉴욕 최고의 피부과 전문의의 영업 비밀, 많은 노화 방지 팁이 실제로 효과가 있다고 말합니다. 대자연을 받아들일 준비가 되었다면 최고의 의료 전문가가 오늘 노화 방지 피부 요법을 시작하는 데 도움을 드립니다.
예방 실천
피부 관리는 일찍 시작할수록 좋습니다. "예방이 중요" Houtan Chaboki, M.D., 워싱턴 D.C.의 George Washington Medical Faculty Associates Department of Surgery에서 보드 인증 안면 성형 외과 의사 “젊었을 때 피부과나 성형외과에서 피부 관리 프로그램을 시작하여 나이가 많을 때 노화의 징후를 줄이는 데 도움을 받으십시오. 나이가 많다.”
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자외선 차단제를 잊지 마세요
자외선 차단제는 필수입니다. "매일 바르십시오."라고 Chaboki는 조언합니다. "흐린 날에도."
"산화아연은 광범위하고 항염증제"를 선호하는 Jaliman 박사는 항상 최소 SPF 30을 사용해야 한다고 말합니다. 그러나 더 높은 수의 보호 기능 중 일부는 그만한 가치가 없습니다. 70, 80, 90의 자외선 차단 지수는 필요하지 않습니다.
좋은 스킨케어 제품 사용하기
모든 뷰티 부서의 선반에는 제품이 넘쳐납니다. 그렇다면 여성은 어떻게 선택해야 할까요? 어떤 성분이 가장 효과가 좋은지, 어떤 성분이 현재 겪고 있는 문제를 해결하는지 알아보세요.
레티놀
수년 동안 레티놀은 노화 방지 유행어였습니다. 레티놀(레티노이드)은 콜라겐의 증가와 탄력 생성을 촉진하는 비타민 A의 유도체입니다. 레티놀은 잔주름 치료에 사용되며,
펩티드
당신의 젊음의 피부를 기억하십니까? 부드럽고 탱글탱글한? 친구야, 열심히 일하는 콜라겐이야. 나이가 들어감에 따라 우리는 좋은 것(안녕하세요, 주름!)을 점점 더 적게 만드는 경향이 있습니다. 효과적인 펩타이드로 만든 제품은 콜라겐 생성과 세포 복구를 자극하여 더 건강하고 젊어 보이는 피부로 이어질 수 있습니다.
항산화제
좋아, 직면하자. 젊음의 피부를 되찾는 데 도움이 되는 마법의 약은 없습니다. 비타민 C와 E 그래도 꽤 가까이 오세요. 이 두 가지 항산화제는 태양으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 자연적인 복구 시스템을 가속화하여 성가신 나이 반점의 모양을 감소시킬 수 있습니다.
인내심을 가져라
우리는 즉각적인 만족의 문화이지만 어떤 일에는 시간이 걸린다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. "대부분의 피부과 제품은 피부 개선을 입증하는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸립니다."라고 Dr. Chaboki는 말합니다. 며칠 또는 몇 주 동안만 다른 제품을 시도하는 것만으로는 제품이 작동할 충분한 기회를 얻을 수 없습니다.
좋은 삶을 살아라
"생활 방식 선택은 피부과 의사나 성형 외과 의사가 제공할 수 있는 어떤 치료보다 피부의 질에 더 큰 영향을 미칩니다."라고 Chaboki는 말합니다. "금연, 충분한 수분 섭취, 태양 노출 제한, 충분한 수면, 야채와 함께 균형 잡힌 식단을 섭취하고 피부 전문가와 함께 피부 관리 프로그램을 시작하십시오."
당신이 무엇을 잘못하고 있는지 알고
아무리 노력해도 피부 관리를 방해하는 일을 하고 있을 가능성이 큽니다. 스위스 리차드 스테판 스킨케어의 제이슨 스테판은 여성들이 가장 흔히 저지르는 피부 관리 실수 중 6가지를 다음과 같이 말합니다.
- 화장을 지우지 않고 잠자리에 든다
- 한 번에 너무 많은 스킨케어 브랜드를 사용하는 경우
- 피부가 새로운 피부 관리 요법에 적응할 충분한 시간을 허용하지 않음
- 열악한 음식 선택과 운동 부족으로 구성된 건강하지 못한 생활 방식
- 과도한 각질 제거
- 음식의 성분을 보지 않고 스킨 케어 제품
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