빠르게 움직이는 동작으로 유명한 하키는 누구나 할 수 있는 최고의 전신 운동 중 하나입니다. 그리고 이것은 소년들만을 위한 것이 아닙니다. 북미 전역에서 더 많은 여자 하키 리그가 생겨나고 있습니다. 다음은 퍽을 위해 경주하기 전에 하키에 대해 알아야 할 몇 가지 사항입니다.
하키의 역사
하키의 첫 공식 경기는 1800년대 후반 몬트리올 근처에서 열렸습니다. 그것은 영국 군인들이 퍼스트 네이션 사람들이 하던 비슷한 스포츠에서 적응한 스틱 앤 볼 게임으로 시작되었습니다.
하키는 팀 스포츠다
그것은 스케이트와 퍽을 사용하는 팀 스포츠로 빠르게 꽃을 피웠는데, 스케이터는 스틱을 사용하여 상대 팀의 네트에 퍽을 쏘았습니다. 게임의 초기 변형이 야외에서 이루어졌기 때문에 이 스포츠는 겨울에 물이 오랫동안 얼어붙을 정도로 추운 지역에서 가장 인기가 있습니다. 캐나다, 러시아 및 스웨덴과 같은 시간에 – 하지만 냉각이 잘 되는 경기장의 출현 덕분에 이 게임은 빠르게 많은 국가에서 연중 내내 오락이 되었습니다. 기후.
스탠리 컵
하키의 가장 탐나는 트로피인 스탠리 컵은 1905년에 처음으로 수여되었습니다. 캐나다 총독 중 한 명인 프레스턴의 스탠리 경의 이름을 따서 명명되었습니다. 북미 최고의 내셔널 하키 리그(NHL) 팀에 매년 배포되고 있습니다.
하키 장비의 필수품
하키는 값싼 스포츠가 아니지만 많은 장비를 중고로 구입할 수 있습니다. 먼저 스케이트와 하키 스틱이 필요합니다. 거기에서 헬멧, 어깨 패드, 팔꿈치 패드, 마우스 가드, 장갑, 패딩 반바지, 피부 패드 및 목 보호대와 같은 보호 장비에 투자하는 것이 중요합니다. 남성용 장비를 구입하는 경우 운동용 컵도 착용해야 합니다.
하키는 완전한 접촉 스포츠입니다
하키는 격렬한 신체 스포츠입니다(게임 중에 착용해야 하는 보호 장비의 양에서 알 수 있듯이). 신체 검사와 "고정"이 일반적임을 의미하는 완전 접촉 스포츠입니다. 게다가 게임은 미끄러운 표면에서 진행되어 넘어지거나 머리에 부딪히는 일이 흔합니다.
하키 부상 방지
즉, 좋은 운동을 하면서 부상으로부터 자신을 보호할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 우선 심혈관 건강을 위해 노력하십시오. 하키는 강렬한 스케이팅의 짧은 버스트를 많이 요구합니다. 폐가 강할수록 더 빨라집니다. 또한 유연성을 향상시키고 싶을 것입니다. 선수 주변에서 스케이팅을 하고, 신체 검사를 피하고, 퍽을 다룰 때 민첩해야 합니다.
하키 운동의 피트니스 이점
스포츠의 격렬한 특성 때문에 150파운드의 사람은 90분 게임 동안 약 550칼로리를 태울 수 있습니다. 하키는 또한 스케이팅에서 다리, 둔부 및 송아지를 작동시킵니다. 하키 스틱을 다루는 팔과 팔뚝; 스케이트를 탈 때 균형을 유지하고 선수 주변을 움직일 때 등, 복근, 목이 손상됩니다.
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