건강한 식생활에서 가장 어려운 부분 중 하나는 실제로 먹을 것을 찾는 것입니다.
미리 포장된 모든 정크 푸드가 너무나 편리할 때 시간을 내어 건강에 좋은 음식을 만들기 위해 자신을 설득하는 것은 정말 어렵습니다. 유통 기한이 있는 이러한 스낵 식품 중 일부를 시도하여 스스로를 더 쉽게 만들 수 있습니다. 시간이 있는 날에 만들어 일이 바쁠 때 먹을 수 있도록 준비하십시오.
1. 그릭 요거트 딥을 곁들인 구운 호박 자타르 칩
이 맛있는 칩 봉지에서 꺼낸 것만큼 먹기를 멈추기가 어렵지만, 한 그릇을 다 먹었을 때 죄책감을 느낄 이유가 없습니다. 그들은 밀폐 용기에 잘 보관되며 딥은 냉장고에서 며칠 동안 지속됩니다.
2. 초콜릿 땅콩 버터 프로틴 볼
이것들 초콜릿 땅콩 버터 볼 맛있고 단백질 파우더로 가득 차 있습니다.
3. 홈메이드 건강한 그래놀라 바
상점에서 구입한 그래놀라 바는 잊어버리고 대량으로 만들어 보세요. 가족이 그 전에 모두 먹지 않으면 일주일 내내 지속될 것입니다.
4. 요구르트에 담근 베리
훨씬 쉬워지지 않아 이것보다. 요구르트에 딸기를 담그고 얼려서 먹습니다. 그들은 한낮의 설탕 갈망을 만족시킬만큼 달콤합니다.
5. 피자 케일 칩
당신은 아마도 그것이 가능하다고 생각하지 않았지만 우리는 그것을 실현했습니다. 우리는 케일을 피자맛 칩스. 천만에요.
6. 사과 퀴노아 파르페
이 간식 애플파이 맛. 냉장고에 몇 개 던져두고 갈망이 치면 간식을 먹습니다.
7. 홈메이드 메이플 구운 호박씨 버터
만든 후 이번 한번만, 당신은 다시는 평범한 땅콩 버터를 사지 않을 것입니다. 훌륭한 간식 옵션을 위해 사과나 프레즐에 이것을 시도하십시오.
8. 크럼블 토핑이 포함된 글루텐 프리 버터밀크, 바나나, 퀴노아 머핀
머핀은 훌륭하고 포만감을 주는 간식이며, 이것들 영양가 있는 옵션입니다.
9. 케일딥
채소는 딥과 함께 먹으면 더 먹기 쉽다는 것은 우리 모두 알고 있지만 그런 종류의 채소는 건강에 해롭습니다. 그렇죠? 시도한 적이 있습니까? 야채를 채소로 찍어먹기? 우리는했고 그것은 좋습니다! 이것을 한 묶음으로 만들고 담글 야채를 자르면 일주일 내내 갈 수 있습니다.
10. 굽지 않은 당근 케이크 에너지 바이트
이 작은 물린 당근 케이크와 같은 맛이 많이 나지만 죄책감은 없습니다. 더군다나 이동 중에 간식으로 먹기에도 안성맞춤입니다.
11. 간편한 과일과 요구르트 아이스 캔디
이러한 쉬운 과일과 요구르트 아이스 캔디 빠르게 만들 수 있고 손에 넣을 수 있어 좋습니다. 아이스크림에 대한 갈망이 생길 때마다 대신 이들 중 하나를 잡으십시오.
12. 체리 이슬비와 함께 생 유기농 에너지 바
이 훌륭한 간식 베이킹이 필요 없기 때문에 유기농이고 맛있고 만들기 쉽습니다.
13. 홈메이드 페퍼 크래커를 곁들인 글루텐 프리 호박 후무스
이것 호박 후무스 이 집에서 만든 후추 크래커에 바르기에 완벽한 제품입니다. 그리고 더 좋은 점은 모든 것이 글루텐이 없다는 것입니다.
14. 냉동 바나나 물린
세 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 달콤한 간식 냉동실에 몇 주 동안 보관됩니다.
15. 땅콩 버터 요구르트 플러프
일부 버전 이 조리법 마시멜로 보풀을 사용하지만 훨씬 더 나은 옵션이 있습니다.
16. 바다 소금 초콜릿 담근 과일 스낵
과일과 초콜릿의 달콤함과 바다소금의 코팅이 어우러져 이것을 완벽한 간식으로 만듭니다. 모든 갈망을 해소하기 위함입니다.
이 게시물은 Silk® Almondmilk에서 제공했습니다.
간식에 대해 더 알아보기
미리 만들어 먹을 수 있는 머핀 크기의 간식
학년도를위한 집에서 만든 간식
어른들을 위한 죄책감 없는 간식
