또래의 압력에 굴복하는 것이 나쁜 일이었던 고등학교 시절을 기억하십니까? 글쎄, 아마도 우리는 무언가를 하고 있었을 것입니다. 왜냐하면 "다른 사람들이 모두 하고 있기 때문에" 우리가 포기한 모든 시간이 이제 우리의 건강과 관련하여 엄청난 이점을 가질 수 있기 때문입니다.
안에 공부하다 이번주에 발표 네이처 커뮤니케이션즈, 매사추세츠주 케임브리지에 있는 MIT 슬론 경영대학원(MIT Sloan School of Management)의 연구원들은 1명 이상의 사람들의 일일 운동 패턴, 지리적 위치 및 소셜 네트워크를 분석했습니다. 5년 동안 백만 명의 사람들이 운동과 동기 부여에 관해서는 우리 자신을 다른 사람들과 비교함으로써 동료들의 압력에 굴복하는 것이 실제로 가치가 있다는 것을 발견했습니다. 친구.
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맞아요 우리 비교해서 운동하다 다른 사람들의 운동 습관은 실제로 우리로 하여금 더 힘들고 더 자주 운동하게 만듭니다. 의 기사에 따르면 뉴욕mag에서 과학자들은 Fitbit과 같은 피트니스 웨어러블이나 피트니스 수준 및 진행 상황을 추적하는 데 사용할 수 있는 여러 실행 앱 중 하나를 사용하는 5년 동안 100만 명 이상의 사람들을 조사했습니다. 그들은 이러한 장치를 통해 친구와 연결되는 효과를 분석하고 다른 사람들과(온라인 또는 대면) 연결하면 실제로 더 열심히 일하게 된다는 사실을 발견했습니다. 다시 말해, 달리기 거리와 시간과 같은 피트니스 활동과 관련하여 친구들이 무엇을 하고 있는지 아는 것은 실제로 우리 자신을 더 밀어붙이도록 동기를 부여합니다.
그래서, 무엇을 제공합니까? 결과에 따르면 운동은 사회적으로 전염성이 있습니다. 저자는 또한 여성은 여성 친구의 영향만 받는 반면 남성은 남성과 여성 친구의 달리기 패턴에 영향을 받는다는 사실을 지적했습니다. 미국 전역의 여성을 위해 여성이 만든 수많은 실행 그룹을 고려할 때 이해가 됩니다.
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에 대한 작성에서 네이처닷컴, 저자는 "이 연구는 건강 관련 습관이 사회적 영향과 동료에 의해 의도적으로 시드되고 장려될 수 있습니다. 압력."
다음에 달리기 위해 포장도로를 칠 때 친구에게 미리 문자를 보내 마지막 마일 시간을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 그렇게 하면 더 빨리 달릴 수 있습니다.
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