풍경의 변화가 필요하십니까? 여행을 예약하는 대신 가까운 새 피트니스 스튜디오로 이동하는 클래스 패스를 구입하세요.
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사진 제공: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t 다시 그 해입니다. 상황이 조금 우울할 수 있습니다. 반쯤 녹은 눈 더미, 진흙 웅덩이, 회색 하늘, 꽤 많이 블레 온 사방에. 이제 겨울의 우울함을 이겨내고 풍경을 조금 바꿔야 할 때입니다. 아니요, 저는 열대성 휴가나 화창한 휴가를 말하는 것이 아닙니다. 당신의 탈출은 집에 훨씬 더 가깝습니다. 여행 일정을 예약하는 대신 가까운 새 피트니스 스튜디오로 이동하는 클래스 패스를 구입하세요. 한겨울 펑크에서 벗어나기 위해 필요한 변화일 수도 있습니다. 다음은 몇 가지 새로운 시도에 대한 몇 가지 아이디어입니다. 또는 SweatGuru에서 스스로 수업을 찾을 수 있습니다.
요가
t 완벽한 감성 180을 찾고 있다면 요가를 이기기가 어렵습니다. 매트 위에서의 처음 몇 가지 포즈부터 끝없이 편안하고 상쾌한 샤바사나에 이르기까지, 요가는 다른 어떤 것보다 활기차고 새로워진 느낌을 줄 것입니다. 다양한 유형이 있지만 시도할 수 있는 옵션이 더 많다는 의미입니다! 특정 종류를 좋아할 수도 있고 모두 좋아할 수도 있습니다! 알아낼 수 있는 방법은 한 가지뿐이겠죠?
회전
t 요즘 스핀이 대세인 것 같다. 쿵쿵거리는 음악, 멋진 분위기, 활기찬 강사 덕분에 스핀이 인기를 얻은 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 그러니 추운 겨울 공기를 버리고 덥고 땀이 많이 나는 스핀 스튜디오로 뛰어 들어보십시오. 선택할 수 있는 항목이 많으며 모두 꽤 따뜻할 것입니다.
바레
t Barre 수업은 요가, 필라테스, 발레의 원리를 하나의 효과적이고 안전하며 즐거운 운동으로 융합합니다. Barre를 운동으로 가장 효과적으로 사용하는 방법에 대한 다양한 해석이 있지만 도구, 한 가지는 일반적으로 일정하게 유지되며, 발레 바레를 움직임의 닻으로 사용하고 쉬다. 호흡에 집중하고 깊은 스트레칭과 정신적 이완을 기대하십시오.
주전자 벨
t 최고 수준의 운동을 할 준비가 되었다면 케틀벨이 도움이 될 것입니다. 원래 러시아인이 만든 케틀벨은 지난 10년 동안 미국에서 폭발적인 인기를 얻었습니다. 일반 덤벨이나 바벨에 비해 케틀벨 운동은 더 많은 폭발력과 많은 고강도 다리, 어깨 및 등을 찾는 사람에게 좋은 소식입니다. 운동하다. 케틀벨 수업을 듣고 자신에게 맞는지 확인해보세요!
