체중 감량에 도움이 되는 신발? 당신을 피트니스로 흔드는 무게? 새해에 피해야 할 몇 가지 피트니스 유행이 있습니다.
우리는 모두 피트니스 제품을 보았습니다. 텔레비전과 상점에서 광고되는 다이어트. 그들은 일반적으로 유행을 찾아내는 첫 번째 단서가 되는 과감한 결과를 약속합니다. 몸을 움직이는 것은 좋은 일이지만 피해야 할 몇 가지 피트니스 유행이 있으며 여기에 몇 가지 이유가 있습니다.
한 가지 재료를 먹고
쿠키만 먹는 다이어트? 상추만 있는 점심? 그냥 자몽 - 하루 종일? 다이어트에서 한 가지 음식이나 재료만 먹는 것이 나쁜 유행이라는 것은 분명합니다. 신체가 번성하려면 곡물, 건강한 지방 및 단백질을 포함한 다양한 식품이 필요합니다. 진짜 음식을 먹고 전체 식품군에서 건너뛰게 하는 식단을 피하십시오.
기적의 토닝 의류
걸을 때 몸매를 가꾸는 데 도움이 되는 신발부터 신을 때 지방을 태우는 스포츠 브래지어에 이르기까지, 어떤 옷도 체중 감량에 도움이 될 수 없다는 것은 분명합니다. 신발은 다양한 근육을 활성화하는 데 도움이 될 수 있지만 체중을 줄이거나 실제로 체력 수준을 높이는 데 신발에 의존할 수는 없습니다. 당신의 좋은 리복과 함께 러닝머신에 올라타세요. 훨씬 더 잘 작동할 것입니다.
흔들림 무게
텔레비전 광고를 보며 히스테리하게 웃는 것 외에 이 장치는 규칙적인 운동을 대체할 수 없습니다. 사실, 체중을 이동하지만(더 나은 건강을 위해 진동할 뿐만 아니라) 좋은 상체 운동에 의존할 수 없습니다. 죄송합니다. 상체를 단련하려면 차투랑가, 팔굽혀펴기 및 뒷줄을 고수해야 합니다.
스트립 에어로빅
유산소 운동은 건강을 유지하고 체중을 줄이는 데 필수적이지만 버프 상태에서 하는 것이 사실입니까? 알겠습니다. 이러한 유행 중 일부는 단지 "장난치기" 에어로빅이며 알몸으로 가는 것과 관련이 없지만 이 프로그램을 고수할 가능성은 얼마나 됩니까? 집에서만 할 수 있는 일이고 그만큼의 에너지와 그런 에너지로 집에서 혼자 TV 앞에서 하는 것은 낭비일 가능성이 큽니다. 우리는 그것이 당신의 보트를 띄우는 경우 일반 스트립 쇼에 문제가 있다고 말하는 것이 아니지만 표준 피트니스 루틴에는 좋은 생각이 아닙니다.
클렌징
합법적으로 들립니다. 몇 가지 음식만 먹거나 정화 공식에 따라 일시적으로 몸을 정화합니다. 그러나 여기서 진실은 간과 신장이 이미 몸을 해독하는 데 큰 역할을 한다는 것입니다. 디톡스를 하는 동안 체중을 감량할 수 있지만 영양소 부족으로 근육량도 잃을 수 있습니다. 당신의 신진 대사는 박동을 걸릴 수 있고 당신의 지방 저장은 실제로 올라갈 수 있습니다. 우리는 당신이 "정화"될 필요가 없도록 당신의 시스템을 씻어내는 음식을 먹는 것을 선호합니다.
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