영국 전역의 대학에서 제공하는 재학생 전투에 도움이 되는 마음챙김 기술을 배울 기회 스트레스. 이것은 좋은 움직임이지만, 그것만으로는 학생들 사이의 정신 질환의 고질적인 문제를 해결하기에 충분하지 않습니다.
순간에 주의를 기울이고 마음을 집중하는 연습인 마음챙김은 스트레스를 줄이는 인기 있는 방법입니다. 마음챙김이 불안을 줄이고 우울증 그리고 집중력에 도움이 됩니다.
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이제 영국 전역의 일부 대학에서는 스트레스가 많은 시간을 통해 학생들을 지원하는 방법으로 마음챙김 과정을 조사하고 있습니다. 캠브리지 대학교는 학생들이 통합할 수 있는 8주 과정을 제공하고 있습니다. 건포도 먹기, 양치질과 같은 활동에서 마음챙김 심사 숙고. 학생들은 그룹 토론과 연습에 참여할 수도 있습니다.
마찬가지로 Aberystwyth University는 직원 및 학생들과 점심 시간에 세션을 가질 수 있도록 마음챙김 기술에 대한 대사를 훈련시키려고 합니다. Buckingham University는 마찬가지로 학생들에게 마음챙김의 가용성을 높이고 학생 지원 네트워크를 통해 이를 홍보하기 위해 노력했습니다.
이 소식은 전국 학생 연합의 설문 조사 결과에 따라 매우 반가운 소식입니다. 대다수의 영국 대학생(78%)이 지난 어느 시점에서 정신 질환을 경험한 적이 있습니다. 년도. 또한 세 번째 보고는 자살 생각이 있었습니다.
또한 불안한 것은 고통을 보고한 대부분의 학생들이 도움을 요청하지 않았다는 사실입니다. 40%는 대학 서비스에 대해 경계했고 3분의 1은 도움이 필요할 때 어떻게 해야 하는지조차 몰랐습니다.
대학생들은 젊은 인구통계학적 경향이 있습니다. 그들은 종종 처음으로 집을 떠나 공부와 함께 새로 찾은 독립의 스트레스를 헤쳐나가고 있습니다. 이러한 요인으로 인해 정신 질환에 특히 취약한 그룹이 됩니다. 하버드 의과대학 연구 정신 질환은 일반적으로 25세 이전에 개인에게 나타나며 주요 삶의 변화로 인한 만성 스트레스가 위험을 증가시킬 수 있음을 시사합니다.
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분명히 대학은 학생들을 지원하는 데 큰 어려움을 겪고 있습니다. 수치는 또한 그들이 책임을 처리하는 방식에 심각한 문제가 있음을 보여줍니다.
학생 생활에 마음챙김을 통합하는 것은 잠재적으로 더 건강하고 행복한 학생회를 위한 중요한 길을 제공합니다. 이러한 이유로 이러한 방식으로 학생들을 지원하는 조치를 취하는 대학은 박수를 받아야 합니다.
하지만 너무 많지는 않습니다. 공부하는 동안 에 출판 더 랜싯 작년에 마음챙김이 우울증 치료에 약물만큼 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다. NHS가 조언하는 것처럼, 다른 치료법은 사람마다 다르게 작용합니다. 마음챙김 프로그램은 많은 학생들이 고통을 겪는 데 도움이 될 수 있지만 일부는 추가 또는 다른 지원이 필요할 수도 있습니다.
다양한 학생 인구를 위한 다양한 서비스를 제공하기 위해 대학은 서비스 제공의 한계와 부족을 해결해야 합니다. NS 보고서 작년부터 영국 고등 교육 기금 위원회(Higher Education Funding Council for England)의 조사에 따르면 학생들 사이에서 상담에 대한 수요가 증가할 뿐만 아니라 더 심각한 상황에 대한 도움을 요청하고 있습니다. NS 연구 조사를 도와주세요 2013년부터 학생들이 도움을 받기까지 몇 주를 기다려야 하는 경우가 있음을 보여주었습니다.
대학은 학생들이 배우고, 번성하며 평생 지속되는 관계를 맺을 수 있는 훌륭한 장소가 될 수 있습니다. 그러나 이상적인 경험을 찾으려면 학생들을 지원하기 위해 진지한 노력을 기울여야 합니다. 마음챙김은 좋은 시작이지만 훨씬 더 나아가야 합니다.
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